Witam,
chcę zmienić swoje IKE z mbanku na boś bank, w tym celu założyłem już konto w boś, lecz nie jest ono aktywne dopóki nie usunę starego IKE. Na koncie nie mam żadnych środków, podesłałem pocztą już im papier z wypowiedzeniem, na to oni mi wysłali takie coś.
"Piszę do Pana w sprawie dokumentu który przyszedł do nas pocztą. Niestety nie możemy zrealizować dyspozycji. Brak jest poświadczenia notarialnego podpisu. Nie jestem przy okazji pewien
chcę zmienić swoje IKE z mbanku na boś bank, w tym celu założyłem już konto w boś, lecz nie jest ono aktywne dopóki nie usunę starego IKE. Na koncie nie mam żadnych środków, podesłałem pocztą już im papier z wypowiedzeniem, na to oni mi wysłali takie coś.
"Piszę do Pana w sprawie dokumentu który przyszedł do nas pocztą. Niestety nie możemy zrealizować dyspozycji. Brak jest poświadczenia notarialnego podpisu. Nie jestem przy okazji pewien
Cześć mam pewien problem z którym się zmagam i nie wiem jak sobie z nim poradzić.
Mianowicie pół roku biegam, za dwa tygodnie mam plan zrobić półmaraton. Nie mogę ostatnio sobie poradzić z bieganiem bazy w spolojnym tetnie z powodu bólu lewej nogi najczesciej kolana. Kupiłem zegarek i widzę że gdy mam tą kadencje 155-160 to zawsze przy tym pojawia się jakiś ból. W moment gdy biegam szybsze interwaly z
Masz jeszcze kupe czasu przed soba, zeby faktycznie twoje tetno na spokojnie, nie oznaczalo omaloco chodu pingwina, a nie biegania.
Co do bolu kolana. Z mala kadencja londujesz inaczej niz bieganc z duza, noga jest bardziej wyciagnieta, wiekszy udzial s ladowniu bierze pieta i reszta stawow dostaje w palnik. Krotszy krok ladowanie na srodstopiu, inaczej tez umieszczony jest srodek ciezkosci.
Cwiczenia wzmacniajace, jest tego od cholery na necie raczej
Jest progres to endorfinki, aż załatwisz sobie stawy czy achillesy bijąc kolejne rekordy. Sport to zdrowie, ale amatorski sport typu jogging do 10 km, a nie półmaratony z pierwszym 10 km poniżej 40 minut. ¯\(ツ)/¯
Ewentualnie jak chcesz się bawić to musisz strasznie schudnąć, skorygować postawę i dowalić mięśnie nóg na basenie, siłowni i rowerze, żeby