Czy takie połączenie:
10 interwałów 90-95% HRmax , ok. 10 s , 60 s trucht ( na dobry początek co by nie przesadzić, co tydzień zwiększany czas wysiłku )
po interwałach 15-20 min aerobów 60-70%
Jest lepsze od samych interwałów? Ktoś ma jakieś doświadczenia ?
3x w tygodniu trening siłowy i 2-3 w tygodniu takie sesje przeplatane aeroby z interwałami bym robił
#sport #bieganie
10 interwałów 90-95% HRmax , ok. 10 s , 60 s trucht ( na dobry początek co by nie przesadzić, co tydzień zwiększany czas wysiłku )
po interwałach 15-20 min aerobów 60-70%
Jest lepsze od samych interwałów? Ktoś ma jakieś doświadczenia ?
3x w tygodniu trening siłowy i 2-3 w tygodniu takie sesje przeplatane aeroby z interwałami bym robił
#sport #bieganie
Za tekst kultury podałem "Domek z kart" 28/40pkt ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#matura