To uczucie gdy robisz codziennie treningi 2h w tym 30min cardio, drugie tyle spedzasz czasu w kuchni a jakis przyglup przebiegnie raz w miesiacu 20km i dostaje koszulke i medal i sie wszystkim chwali dookoła. Czy biegacze to takie dzieci specjalnej troski co za same checi musza dostawać medale? Rozumiem za podium dostac nagrodę ale za udział? W takim razie ja codziennie powinienem dostawać puchary. #mikrokoksy #silownia #Pokaż całość

#mikrokoksy

co na polepszenie i wsparcie wątroby, jelit i żołądka?
Jak zjem np. jajówę to czuję że za tłusto już wleciało bo ciężko się to trawi, beka mi się, tak jakby refluks był. Potem sadzę bąki jakby szambo wylało. Chcę zadbać o układ trawienny i być jednocześnie na wysokiej kaloryczności.
Ogórki kiszone, kapusta kiszona, jakiś probiotyk, siemie lniane i co jeszcze?