15257,41 km - 7,38 km = 15250,03 km
Miałem 9 dni przerwy w bieganiu, trochę długo. Dzisiaj nie najgorzej, tempo 5,08 min/km
#sztafeta
Miałem 9 dni przerwy w bieganiu, trochę długo. Dzisiaj nie najgorzej, tempo 5,08 min/km
#sztafeta
18334,63 km - 10,62 km = 18324,01 km
Drugi raz w życiu przekroczyłem 10 km. Średnie tempo 5,01 min/km.
#sztafeta
Drugi raz w życiu przekroczyłem 10 km. Średnie tempo 5,01 min/km.
#sztafeta
@Chinaski: A ile kilometrów biegałeś w sierpniu?
Ja za bieganie wzięłam się już tak na poważnie od września tego roku. Wcześniej biegałam, ale epizodycznie, bardziej wolałam ćwiczyć w domu. I tak sobie stukam po 2 km dziennie, na razie chciałabym przebiec 3, ale za szybko się męczę. Wszystko małymi kroczkami. :)
Dzięki!
Ja za bieganie wzięłam się już tak na poważnie od września tego roku. Wcześniej biegałam, ale epizodycznie, bardziej wolałam ćwiczyć w domu. I tak sobie stukam po 2 km dziennie, na razie chciałabym przebiec 3, ale za szybko się męczę. Wszystko małymi kroczkami. :)
Dzięki!
@austra: Ja zaczynałem od 10 min biegu, 1 min marsz, 10 min biegu 2 min marsz. Gdzieś po miesiącu biegałem ok 5 km bez przerwy. Pomógł mi trochę znajomy, który biega już 3 lata i ostatnio przebiegł maraton bieszczadzki. Ostatnie dwa miesiące biegałem 2- 3 raz w tygodniu 5 - 8 km. Teraz dochodze do 10 km i czuję, że mam jeszcze rezerwę na jakie 2 - 3 km. Ja
18894,18 km - 6 km = 18888,18 km
Gps jak zwykle słabo działał ale dzisiaj dobre tempo , powrót do tempa poniżej 5 min/km.
Muszę bardziej systematycznie biegać.
#sztafeta
Gps jak zwykle słabo działał ale dzisiaj dobre tempo , powrót do tempa poniżej 5 min/km.
Muszę bardziej systematycznie biegać.
#sztafeta
19618,71 - 5 = 19613,71
Nie wiem co jest ale kompletnie brakowało sił, może dlatego, że zawsze biegam wieczorem a dzisiaj o 15-tej.
Do tego gps nie zadziałał ale trasa stała więc wpisuje 5 km bez wątpliwości.
#sztafeta
Nie wiem co jest ale kompletnie brakowało sił, może dlatego, że zawsze biegam wieczorem a dzisiaj o 15-tej.
Do tego gps nie zadziałał ale trasa stała więc wpisuje 5 km bez wątpliwości.
#sztafeta
1438.98 - 10.04 = 1428.94
@Chinaski Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (1432.38) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
5709,4 km- 8,23 km = 5701,17km
Dobre tempo 4,40 min/km no i nowy rekord na 5 km - 22,39 min.
#sztafeta
Dobre tempo 4,40 min/km no i nowy rekord na 5 km - 22,39 min.
#sztafeta
12898,88 km - 8,72 km = 12890,16km
Wczoraj wieczorem, najdłuższy mój bieg, średnie tempo 5,08km/min.
#sztafeta
Wczoraj wieczorem, najdłuższy mój bieg, średnie tempo 5,08km/min.
#sztafeta
@kemek: Sorry, miało być odwrotnie 5,08 min/km. Te jednostki jakieś dziwne, lepiej chyba podawać w km/h
@Chinaski: właśnie, że nie :) tempo jest dokładniejszą miarą szybkości biegania. Chwilowa prędkość wyrażona w km/h (np. 15 km/h) nie powie właściwie nic. Za to ilość minut potrzebnych do przebiegnięcia kilometra -- wszystko :)
Przed chwilą. Stabilizuje mi się tempo, dzisiaj jak poprzednio 4,59 min/km
#sztafeta