15422,01 km - 6,82 km - 6,18 km = 15409,01
Bieg z piątku i z dzisiaj, wciąż dobre tempo. Obydwa biegi w średnim tempie poniżej 5min/km
#sztafeta
Bieg z piątku i z dzisiaj, wciąż dobre tempo. Obydwa biegi w średnim tempie poniżej 5min/km
#sztafeta
17159,78 km - 5,29 km = 17154,49 km
Utrzymuje dobre tempo jak na mnie - 5,15 km/min. Cieszę się bo po 1,5 miesiąca odkąd zacząłem biegać, dystans 5 km nie stanowi dla mnie problemu. Następny cel to 10 km w czasie 1 godz. do osiągnięcia do końca roku.
Mierzone na telefonie znajomego, mój wciąż w naprawie
#sztafeta
Utrzymuje dobre tempo jak na mnie - 5,15 km/min. Cieszę się bo po 1,5 miesiąca odkąd zacząłem biegać, dystans 5 km nie stanowi dla mnie problemu. Następny cel to 10 km w czasie 1 godz. do osiągnięcia do końca roku.
Mierzone na telefonie znajomego, mój wciąż w naprawie
#sztafeta
19379,01km - 6 km = 19373,01 km
Przed chwilą, dobry bieg. Niestety wciąż bez telefonu ale znowu ze znajomym który wszystko mierzy i nieźle biega.
#sztafeta
Przed chwilą, dobry bieg. Niestety wciąż bez telefonu ale znowu ze znajomym który wszystko mierzy i nieźle biega.
#sztafeta
19389.02 - 6 = 19383.02
@Chinaski Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (19379.01) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
@KontrolaAntydopingowa: Dzięki, w tym samym czasie dodawane, za długo pisałem.
19888,96 km - 5 km = 19883,96 km
Bez telefonu bo w serwisie ale znajomy mierzył na telefonie.
#sztafeta
Bez telefonu bo w serwisie ale znajomy mierzył na telefonie.
#sztafeta
21 576,36 km - 5,35 km = 21 571,01 km
Wczoraj wieczorem. W czasie biegu miałem włączone endomondo, które wskazało 5,35 km i Runtastic, który obliczył 5,9 km.
Czasy na równych kilometrach też się różnią, ogólny czas biegu na endomondo krótszy o jakieś 40 sek. Która aplikacja dokładniejsza?
#sztafeta
Wczoraj wieczorem. W czasie biegu miałem włączone endomondo, które wskazało 5,35 km i Runtastic, który obliczył 5,9 km.
Czasy na równych kilometrach też się różnią, ogólny czas biegu na endomondo krótszy o jakieś 40 sek. Która aplikacja dokładniejsza?
#sztafeta
22 410,45 km - 7,61 km = 22 402,84 km
Pierwszy raz przekroczyłem 5 km, średnie tempo 5,39 km/h - jak na mnie całkiem dobrze.
Biegłem w nowych butach, bałem się że obetrą a tu miła niespodzianka, zero odcisków i obtarć i do tego super wygodne i lekkie.
#sztafeta
Pierwszy raz przekroczyłem 5 km, średnie tempo 5,39 km/h - jak na mnie całkiem dobrze.
Biegłem w nowych butach, bałem się że obetrą a tu miła niespodzianka, zero odcisków i obtarć i do tego super wygodne i lekkie.
#sztafeta
22 410.45 - 7.61 = 22 402.84
@Chinaski Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (22418.47) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
@KontrolaAntydopingowa: Przede mną dodał @ursua: i zostało 22 410,45 km.
24798,09 km - 4,92 km = 24793,17km
wczoraj wieczorem. W połowie drogi padła mi komórka ale z czystym sumieniem wpisuje 4,92km bo biegłem po tej samej trasie co ostatnio. Zauważam po 1,5 miesiącu poprawę kondycji, 5 km biegam bez przerwy, jeszcze tylko tempo nie za mocne.
#sztafeta
wczoraj wieczorem. W połowie drogi padła mi komórka ale z czystym sumieniem wpisuje 4,92km bo biegłem po tej samej trasie co ostatnio. Zauważam po 1,5 miesiącu poprawę kondycji, 5 km biegam bez przerwy, jeszcze tylko tempo nie za mocne.
#sztafeta
26931,23 - 4,93 = 26926,30
Pierwszy raz biegłem ze znajomym biegaczem, super. Prawie 5 km bez większego wysiłku, w tym rekord 20 min bez przerwy.
#sztafeta
Pierwszy raz biegłem ze znajomym biegaczem, super. Prawie 5 km bez większego wysiłku, w tym rekord 20 min bez przerwy.
#sztafeta
28407,99 - 2,68 = 28405,31
W piątek wieczorem. Było więcej ale biegam w lesie i telefon gubi zasięg gps.
#sztafeta
W piątek wieczorem. Było więcej ale biegam w lesie i telefon gubi zasięg gps.
#sztafeta
Ja dopiero zaczynam bieganie. Jestem po dwu półgodzinnych biegach. Nie wiem czy pół godziny na pierwszy raz to porażka czy sukces ale na więcej nie mam na razie sił. Czy ktoś może doradzić jaki trening dla początkującego. Ja na początek biegam 10 min bieg, 1 min marsz, 10 min bieg 2 min marsz, 10 min bieg 3 min marsz.
#sztafeta
#sztafeta
@Chinaski: tradycyjnie: nie dajesz rady to zwolnij :)
@Chinaski: Użyłeś tagu zarezerwowanego dla odliczania odległości, a jej nie odliczyłeś.
30 min to bardzo dobry wynik. Biegaj powoli, tempo 7 lub 8 min/km nie jest hańbiące, nie martw się tym. Na trening prędkości jeszcze przyjdzie czas. Trening dla początkującego, od którego wielu z nas zaczynało: http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza
30 min to bardzo dobry wynik. Biegaj powoli, tempo 7 lub 8 min/km nie jest hańbiące, nie martw się tym. Na trening prędkości jeszcze przyjdzie czas. Trening dla początkującego, od którego wielu z nas zaczynało: http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza
#oswiadczenie