@wojtas2 Jak masz problem z masturbacją to czy masz partnerkę czy nie masz, to nie ma znaczenia

@Isildur zapisz proszę

@Misticmac: już tuż tuż

@Misticmac: 3/3

@Espada97: O kurde, to byś miał pakiet sportowy z polsatem sport na rok za to.

@SynMasnotrawny: Za pół godziny- 45 min

@rysiekryszard Za Hubermana duży plus. Jeden z najbardziej wartościowych podcastów jakie znam

@mienskoduszone Warto posłuchać jego programów. Wszystko co mówi jest oparte na potwierdzonych badaniach. Nie ma tam chłopskie rozumu.

@mienskoduszone To już zależy ile masz wiedzy. Ja ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że dużo się nauczyłem i dodałem do życia. Szczególnie z zakresu snu, diety, ćwiczeń czy nawyków.

@jakismadrynickpolacinsku tak na szybko:

1. Codzienna poranna ekspozycja na światło słoneczne- poranne 15-20 min. spacery. I brak światła w godzinach 22-5. Dzięki temu bardzo polepszył się mój sen i wstaje normalnie z rana, gdzie normalnie wstanie o 7 było dramatem a weekendy to min. 10-11.
2. Ogólnie nauka o tym jak działa dopamina, uzależniania i jak z tym pracować
3. Z zakresu diety to unikam węglowodanów z rana i pierwszy posiłek jem po 12,Pokaż całość

@mienskoduszone Nie zgodzę się tutaj. Serio większości z tych rzeczy nie wiedziałem ¯_(ツ)_/¯ ale to może po prostu wynika z tego, że skupiałem się na innych sprawach