Siemanko Mikrokoksy mam pytanie, lepszy na budowanie masy jest 12,10,8 czy siłowe 5x5 i jak ułożyć trening, bo na razie to w jeden dzień robię trójbój klasyczny, a w dni przestępne OHP Biceps Triceps i Wiosłowania? Nie wiem czy tak częsty trening, nie spowoduje spadków, zamiast przyrostu masy.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#danielmagical #pokazhejtera #polskiyoutube