Biegam 3x w tygodniu na bieżni, ćwiczę 3-5 razy w tygodniu siłowo (domowe ćwiczenia w stylu pompek, brzuszki na ławeczce, drążek), w ciepłe miesiące (marzec - październik) gram w kosza czy piłkę. Ale po co ja to piszę?
Bo wyglądam jak pier&^%(ny grubas. Ważę 97kg przy 182cm wzrostu i mam męskie cyce które już mnie zaczynają wku&%$@ć. Co jest lepsze? Kwestia schudnięcia 3-4 kg w trakcie tygodnia nie jest dla mnie większym
@bastianbastiante: Szczerze mówiąc, zacząłem się nad tym zastanawiać już jakiś czas temu, natomiast chciałbym zacząć od próby zmiany diety. Jeżeli to by nie pomogło, to wtedy udać się do psychologa. Oczywiście nie wykluczam że możesz mieć rację i jeżeli ktoś zmagał się z podobnym problemem i uratował go właśnie psycholog, to będzie dla mnie dosyć jasna wskazówka.
@LazyInitializationException: Istnieje ogromna różnica pomiędzy poradą w stylu "nie pij" i koniec tematu, a "jak najdzie cię ochota na picie, to spróbuj zjeść/wypić coś tam coś tam". To, że nie powinienem tyle żreć to wiem doskonale. Problem w tym że jak nie żrę, to ciągle myślę o jedzeniu i finalnie kończę pod lodówką. Podaj jakiś konkretny substytut który nie będzie tak bardzo tuczący, bo jak widać nie znam się za nic
@wykopowy_brukselek: Sam zamysł jest spoko, też tak czasami robiłem, tylko po kilku dniach przychodzi TEN moment że uruchamia się maszyna i wtedy końca nie widać. Brak jedzenia z rana nie jest dla mnie wielkim problemem, natomiast po południu jest o wieeeeeele gorzej ( ͡°ʖ̯͡°)
@wykopowy_brukselek: Gdybym był w stanie wytrzymać tydzień, dwa takiego stylu życia to by nie było tego wpisu :) Bardziej chodzi o to, żeby ktoś dał mi porady w stylu "Jak poczujesz rano głód to zjedz to, bo to Ciebie zapcha i nie ma dużo kalorii, podczas obiadu zjedz małą porcję a później dopchaj tym i tym żeby nie czuć głodu" i tak dalej. Chyba, że tak się nie da, to niech
@LazyInitializationException: Czy takie mrożone warzywa są spoko? Tak samo odżywcze jak te świeże? Nie będę ukrywał, jeżeli tak jest to przy obecnych cenach warzyw w lidlu czy kauflandzie byłoby to spore uproszczenie.
@LazyInitializationException: Liczenie kalorii będzie fajną podpowiedzią, ale dopiero jak będę miał jakąkolwiek kontrolę nad tym co jem. Póki co chodzi o to co wkładam do miski i żeby jakkolwiek ograniczyć wielkość porcji albo przynajmniej jeść tyle samo, ale zdrowiej.
@AVOIDME: Cholera, każda porada w cenie i każdą na bank przeanalizuję, będę wdzięczny! I bez spiny, @batalona dał jakiś pomysł i też trzeba go rozważyć. Jak doskonale widzicie, sam nie wiem jak ten problem rozgryźć więc warto zapoznać się z każdą podpowiedzią :)
@zadrawoku: DOKŁADNIE TAK! Traktuję to jako nagrodę za pewne rzeczy! Zdecydowanie bardziej na gorszy humor wolę zjeść coś niezdrowego/makaron niż wypić dwa piwka. Nastawienie można zmienić, ale co zaburczy to zaburczy i trzeba jakoś to cholerstwo zagłuszyć, jakkolwiek bym nie myślał ( ͡°ʖ̯͡°)
@blackthorns: Też się nad tym zastanawiałem, ale ewidentnie to micha jest problemem. Gdy jem mniej, to od razu chudnę a później to wraca do mnie. Raczej kwestia przyzwyczajenia do żarcia czegoś, dlatego najpierw chcę żreć coś innego zamiast czegoś bardzo niezdrowego (może się przyjmie), a później może wyleczenia tego problemu.
Konkretne działania i konkretny przykład! Wielkie dzięki za podpowiedzi! W sumie to nigdy nie podchodziłem to makaronów w ten sposób, żeby zastąpić połowę porcji makaronu dodatkowymi warzywami, które na bank są mniej kaloryczne, tylko zawsze dodawałem więcej mięsa ( ͡°ʖ̯͡°) Gdzie ja popełniałem błąd, wskażcie mi palcem... (╯°□°)╯︵┻
@assninja chwytam się brzytwy. Aktualnie zastanawiam się czy może nie chodzi o sam mechanizm „zjedz coś, nieważne co”. Jeżeli to nawali to nie będzie wyjścia i trzeba będzie różową po zakupy wysyłać żeby przynosiła tylko to co jest potrzebne na obiad i finito
@Mekeos: Wielkie dzięki! Z wodą przed posiłkiem to w sumie ciekawy patent, warto spróbować :) Warzywa z makaronem zamiast makaronu z warzywami, zakodowane! Marchewki kiedyś nawet próbowałem i w sumie nie wiem dlaczego porzuciłem pomysł, pewnie znowu złapał mnie cug, ale spróbuję ponownie. Piję z reguły wodę, ewentualnie wodę z sokiem zrobionym u mamy na wsi, także raczej wolny od świństw (oprócz cukru).
@wykolejony: Szczerze mówiąc to nie wiedziałem że jest coś nie tak z samym chudnięciem, myślałem że po prostu tak mam i że to jest naturalne. Wielkie dzięki za podpowiedzi!
Cholera, nie spodziewałem się tak wielu porad odnośnie tematu ulańca, przywróciliście mi wiarę w ludzi ヽ(☼ᨓ☼)ノ
Jeżeli macie jeszcze jakieś podpowiedzi, hacki czy inne porady to śmiało piszcie i obiecuję Wam że wrzucę wyniki na grupie i osobiście podziękuję Wam jeżeli któreś z tych rad pomogą lub coś wniosą! :)
Ale po co ja to piszę?
Bo wyglądam jak pier&^%(ny grubas. Ważę 97kg przy 182cm wzrostu i mam męskie cyce które już mnie zaczynają wku&%$@ć. Co jest lepsze? Kwestia schudnięcia 3-4 kg w trakcie tygodnia nie jest dla mnie większym
Bardziej chodzi o to, żeby ktoś dał mi porady w stylu "Jak poczujesz rano głód to zjedz to, bo to Ciebie zapcha i nie ma dużo kalorii, podczas obiadu zjedz małą porcję a później dopchaj tym i tym żeby nie czuć głodu" i tak dalej. Chyba, że tak się nie da, to niech
I bez spiny, @batalona dał jakiś pomysł i też trzeba go rozważyć. Jak doskonale widzicie, sam nie wiem jak ten problem rozgryźć więc warto zapoznać się z każdą podpowiedzią :)
Konkretne działania i konkretny przykład! Wielkie dzięki za podpowiedzi! W sumie to nigdy nie podchodziłem to makaronów w ten sposób, żeby zastąpić połowę porcji makaronu dodatkowymi warzywami, które na bank są mniej kaloryczne, tylko zawsze dodawałem więcej mięsa ( ͡° ʖ̯ ͡°) Gdzie ja popełniałem błąd, wskażcie mi palcem... (╯°□°)╯︵ ┻
Z wodą przed posiłkiem to w sumie ciekawy patent, warto spróbować :) Warzywa z makaronem zamiast makaronu z warzywami, zakodowane! Marchewki kiedyś nawet próbowałem i w sumie nie wiem dlaczego porzuciłem pomysł, pewnie znowu złapał mnie cug, ale spróbuję ponownie. Piję z reguły wodę, ewentualnie wodę z sokiem zrobionym u mamy na wsi, także raczej wolny od świństw (oprócz cukru).
Cholera, nie spodziewałem się tak wielu porad odnośnie tematu ulańca, przywróciliście mi wiarę w ludzi ヽ(☼ᨓ☼)ノ
Jeżeli macie jeszcze jakieś podpowiedzi, hacki czy inne porady to śmiało piszcie i obiecuję Wam że wrzucę wyniki na grupie i osobiście podziękuję Wam jeżeli któreś z tych rad pomogą lub coś wniosą! :)