165 834,94 - 8,14 = 165 826,80



#sztafeta

183 407,86 - 10,26 = 183 397,60

Godzina 14:00, upał i gęste powietrze po deszczu - ciężko!

#sztafeta

184 945,33 - 13,10 = 184 932,23



#sztafeta

185 213,35 - 10,05 = 185 203,30



#sztafeta

186 890,77 - 6,50 = 186 884,27

Po dwumiesięcznej przerwie w końcu się zebrałem, ale lepiej późno niż wcale!

#sztafeta

209 814,10 - 7,31 = 209 806,79



#sztafeta

213 416,70 - 17,18 = 213 399,52



#sztafeta

214 452,80 - 13,12 = 214 439,68

W tempie 5:09 min/km, cieszy!

#sztafeta

215 464,39 - 10,49 = 215 453,90

:)

#sztafeta

219 959,60 - 11,06 = 219 948,54



#sztafeta

221 204,59 - 10,22 = 221 194,37

Chyba będę musiał unikać tras z dużymi spadkami, bo biegnąc z górki czuję nieciekawe przeciążenia w lewym kolanie.. No trudno!

A, no i mam nowy kawałek do biegania, daje kopa, szczególnie w 1:44!

#sztafeta

222 161,05 - 4,79 = 222 156,26

Krótka przebieżka w nowych bucikach. ;)

#sztafeta

229 217,80 - 8,75 = 229 209,05



#sztafeta

230 284,46 - 10,20 = 230 274,26

Delikatna mżawka, las i świeże powietrze, a co najważniejsze - nie musiałem uciekać przed żadnym dzikiem. ;)

#sztafeta

231 182,33 - 11,27 = 231 171,06



#sztafeta

232 570,94 - 9,40 = 232 561,54

Jest progres!

#sztafeta

233 330,59 - 7,20 = 233 323,39



#sztafeta

235 410,68 - 7,10 = 235 403,58

Mirasy, może głupie pytanie, ale kto pyta, nie błądzi - warto w początkowej fazie biegania (początkowa faza jako krótki staż) pilnować w miarę wysokiego tempa? Czy biegać swoje, a tempo samo przyjdzie?

#sztafeta

236 518,54 - 5,41 = 236 513,13

Nigdy nie sądziłem, że bieganie w deszczu może być tak przyjemne!

#sztafeta