10 Najgorszych Błędów Na Siłowni
10 Najgorszych Błędów Na Siłowni to video, z którego dowiesz się, jakie są najgorsze błędy na siłowni. Czasem straszne, czasem zabawne :)
w.....a z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 104
10 Najgorszych Błędów Na Siłowni to video, z którego dowiesz się, jakie są najgorsze błędy na siłowni. Czasem straszne, czasem zabawne :)
w.....a z
Komentarze (104)
najlepsze
Edycja: z małpiego chwytu korzystają również osoby które mają już kompletnie zniszczone nadgarstki (stawy). Przy normalnych podchwycie cały ciężar opiera się na jednym stawie, przy ciężarze 100-200kg jest już to spore obciążenie.
ewentualnie nie oni sa autorami filmikow
Kiedyś jak chodziłem na siłownie to zaliczyłem podobnego faila. Robiłem maxa (oczywiście z asekuracją kolegów) i w pewnym momencie ławeczka sie złamała. Całe szczęście talerze miały na tyle dużą średnice, że sztanga zatrzymała się kilka centymetrów nad moją szyją.
Mnie o wiele bardziej przeraził gość z następnej scenki ( 4:34 ), "mistrz" martwego ciągu... Ciekawe za którym razem boleśnie się przekona, że jego "technika" nieco odbiega od prawidłowej :)
Duzo latwiej o kontuzje w cwiczeniach gdzies kregoslup przyjmuje znaczne obciazenia bez pasa, niz z nim. Jezeli cwiczymy z ciezarem, NIE przekraczającym ok 50kg i mamy pewnosc, ze cwiczymy w prawidlowej pozycji (tzw. fizjologiczna lordoza, czego ten pan nie robi) to mozemy z pasa zrezygnowac, ale prawda jest taka ze mozemy stracic dysk przesuwajac zwykla kanape, wiec warto jednak uwazac podczas cwiczen. W pozycji wyprostowanej u czlowieka wazacego 70kg