Metamorfoza z wykopem - Raport z frontu (opóźniony)
Są osoby co pamiętają mój wpis z głównej o podjęciu walki z nadwagą (blisko rok temu), dawałem sobie wtedy 3 miesiące na walkę. Niestety nie udało się wtedy tego zrobić ale od stycznia tego roku ostro zasuwam! schudłem już blisko 14 kg i zeszło mi 21 cm w pasie!
MyFit90Day z- #
- #
- #
- #
- 142
Komentarze (142)
najlepsze
Do treningu to bym zaproponował jeszcze dietę, zwłaszcza mniejsze porcje dopychaczy (ziemniaki itp.), lepiej zjeść 5 razy a mniejsze porcje, niż dwa razy się napchać. Dobrze jest ostatni posiłek zjeść 18-19, to przed snem miej w brzuchu będzie.
Porady rodem z jakiejs gazetki dla kobiet xD
Gratulacje kolego, świetna robota.
Jeszcze mam taką zasadę maksymalna redukcja 1 kg na tydzień, wyjątkowo, jeśli można to
Komentarz usunięty przez moderatora