Metamorfoza z wykopem - Raport z frontu (opóźniony)
Są osoby co pamiętają mój wpis z głównej o podjęciu walki z nadwagą (blisko rok temu), dawałem sobie wtedy 3 miesiące na walkę. Niestety nie udało się wtedy tego zrobić ale od stycznia tego roku ostro zasuwam! schudłem już blisko 14 kg i zeszło mi 21 cm w pasie!
MyFit90Day z- #
- #
- #
- #
- 142
Komentarze (142)
najlepsze
1. postawe popraw - do zdjec etc. jakbys kij polknal odbytem ( ͡° ͜ʖ ͡°) (lepiej sie wyglada, wiecej checi do dalszej roboty)
2. wazenia z rana w takich samych odstepach czasu (a najlepiej po I i II w toalecie - roznica moze siagnac 1-3kg jak ktos "potrafi") ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacznij na siłownię chodzić, już po 2-3 miesiącach zobaczysz efekty. Ale ważna jest regularność i odpowiedni trening. Jak się na tym nie znasz to weź trenera personalnego, niech ci rozpisze plan bo takie ćwiczenie bez planu mało ci da. Odpowiednia dieta przede wszystkim, ale nie fast foody tylko mięso, warzywa i nabiał.
Narzekasz że jesteś za mały, grubi mają fajniej i chcesz urosnąć. Pytanie: w co? Tłuszcz? xD
Idź na trening siłowy i zacznij porządnie jeść
3kg na miesiąc średniej utraty masy to nie jest źle,zakładając, że nie spała mięśni (dieta)