Co i jak powinny jeść asoby aktywne czyli produkty i diety dla osób aktywnych
![Co i jak powinny jeść asoby aktywne czyli produkty i diety dla osób aktywnych](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_UHdXGWTvHfA3MQhaJU72Ftv9BNmOv4vE,w300h194.jpg)
Kilka ciekawych propozycji produktowo-żywieniowych wyszperanych tam i tu
![michal-kotyn](https://wykop.pl/cdn/c3397992/michal-kotyn_YcK5pBdM5g,q52.jpg)
- #
- #
- #
- Dodaj Komentarz
Kilka ciekawych propozycji produktowo-żywieniowych wyszperanych tam i tu
Jak już wczoraj pisałem bieganie to nie tylko samo przebieranie nogami, ale także pewna triada działań, które zapewnią nam w pełni radosne oddawanie się naszej pasji. Jednym z wymienionych elementów była waga. Czyli ile powinniśmy ważyć, by móc bezpiecznie biegać. A jeżeli mówimy o wadze, to w tym miejscu od razu rodzi się pytanie: co i ile powinniśmy jeść, by tą wagę uzyskać, potem utrzymać. Muszę przyznać, że przebiegłem się trochę po Necie szukając ciekawych diet. Jak się zapewne domyślacie jest ich sporo. Dlatego postanowiłem zamieścić kilka propozycji, które były zamieszczone na czołowych portalach przeznaczonych dla biegających czy też żyjących aktywnie. Wolałem pominąć propozycję różnych panów czy pań wszystko wiedzących i oprzeć się na trochę bardziej wiarygodnych źródłach.
Ciekawy plan zaproponował portal Polska Biega. Mamy tutaj różne propozycje z podziałem dla biegających rano czy wieczorem, a nawet z zaznaczeniem potraw, których powinniśmy unikać//polskabiega.sport.pl/po...
Fajnie i przystępnie opracowana w formie alfabetu propozycja potraw, które powinny się znaleźć na naszym stole, zaproponowana przez Magazyn Biegania, jednak bez ułożenia ich w konkretny plan żywieniowy. //www.magazynbieganie.pl/...
Podobnie proponuje taże portal Runners World. Tutaj także nie mamy konkretnego planu żywieniowego, tylko wymienione 15 podstawowych produktów, które powinniśmy jeść, a które bez zbytniego szukania kupimy w każdym sklepie spożywczym https://www.runners-world.pl/d...
Bardzo ciekawa i kompleksowa zamieszczona przez Fabrykę Siły propozycja zawierająca nie tylko szczegółowy plan dietetyczny na każdy dzień, ale także informację jak powinniśmy się odżywiać z przedstawieniem 6 głównych grup produktów, które powinny się znaleźć w naszej diecie //www.fabrykasily.pl/pora...
Coś specjalnie dla Pań. Żeby nie było posądzenie o seksizm i że zawsze piszę tylko dla biegaczy, poszukałem także specjalną dietę zamieszczoną na portalu wformie24.poradnikzdrowie.pl przeznaczoną dla naszym tuptających pań. Może także nie ma tutaj szczegółowego planu, ale wymienione są najważniejsze dla Pań produkty żywnościowe. //wformie24.poradnikzdrow...
I na koniec jeszcze jedna propozycja, „szyta” pod potrzeby 22 letniego mężczyzny przez jeden z bardziej rozpoznawalnych biegowych portali, czyli Bieganie.pl. Tutaj chcę pokazać, jak ważne jest przygotowanie diety pod konkretną osobę. https://bieganie.pl/?show=1&ca...
Muszę przyznać, że mimo że wrzuciłem propozycję przykładowych diet, to jednak mam pewne wątpliwości czy dieta, uznawana dla każdego faktycznie się sprawdzi w każdym przypadku. Osobiście uważam, że każda osoba biegająca jest inna i nie powinniśmy wrzucać wszystkich do jednego, żywieniowego worka. Natomiast warto znać propozycję, by móc na takim przykładzie przygotować własny, indywidualny plan żywieniowy. Jest też opcja zgłosić się do dietetyka po taką opiekę. W sumie nie ważne jak, ważne by wagę trzymać pod kontrolą. Z drugiej strony jak patrzę na te diety i sposoby ich przygotowywania to myślę sobie, jak dużo musimy mieć czasu i zasobne portfele, by czuć się jak prwdziwi biegajacy. Bo kiedy nie mamy czasu, a zasobny porfel, to zawsze można się zgłosić do jakiegoś cateringu dietetycznego, a nam taką dietę przygotują i przywiozą, że mucha nie będzie miała gdzie siąść.