@libertarian_artificial_intelligence: ja jeszcze dodam od siebie. Ekto często wpadają w pułapkę gainerów. Wszędzie im się powtarza, żeby walili wiadrami kalorie, a przeciętny ekto nie jest w stanie wcisnąc w siebie 10 paczek ryżu, więc sięga po gainera. Wydaje się, że możecie pić szejki i nic się nie stanie, bo "dla ekto nigdy nie za wiele kalorii" a to g---o prawda. Tak samo jak u innych odkłada się tłuszcz, głównie w
Dla mnie 4-5 posiłków dziennie to jest abstrakcja, musiałbym się zmuszać, zwyczajnie nie mam apetytu. Zawsze tylko 3 i nie lubię podjadania. Nigdy nie przytyje :)
e wiecie co, akurat jeśli ten post merytorycznie prezentuje się całkiem w porządku. Na pewno deklasuje większość, którą można znaleźć w googlach. Tam piszą głównie że "trzeba jebnąć kogz".
będzie się męczyć z przetwarzaniem niepotrzebnych dodatków, typu syrop glukozowo-fruktozowy, gluten itd.
No ultra przetworzone bulwo....Prędzej bym powiedział że za bardzo przetworzona to będzie taka z dodatkami konserwantów co konflikt powoduje w żołądku jak również w jelitach bo bakterie nie mogą tego ogarnąć i jest to po części posiłek zmarnowany bo w większości przeleci przez układ i tylko straci organizm energię.
Sam mam budowę bliżej Ektomorfika i zawsze miałem problem przytyć ale
Komentarze (16)
najlepsze
Nic na siłę. Na pocieszenie dodam, że po 40 taka osoba jak będzie ćwiczyła i dbała o siebie to nie będzie wyglądała jak typowy Janusz.
Ekto często wpadają w pułapkę gainerów. Wszędzie im się powtarza, żeby walili wiadrami kalorie, a przeciętny ekto nie jest w stanie wcisnąc w siebie 10 paczek ryżu, więc sięga po gainera. Wydaje się, że możecie pić szejki i nic się nie stanie, bo "dla ekto nigdy nie za wiele kalorii" a to g---o prawda. Tak samo jak u innych odkłada się tłuszcz, głównie w
Po sobie wiem że jak się ruszy dupsko (silka, bieganie itd), to te 5 posilkow bedzie mało
#dlachudych chyba dobry pouczający kąsek
Olać to i cieszyć się sobą takim, jakim się jest.
No ultra przetworzone bulwo....Prędzej bym powiedział że za bardzo przetworzona to będzie taka z dodatkami konserwantów co konflikt powoduje w żołądku jak również w jelitach bo bakterie nie mogą tego ogarnąć i jest to po części posiłek zmarnowany bo w większości przeleci przez układ i tylko straci organizm energię.
Sam mam budowę bliżej Ektomorfika i zawsze miałem problem przytyć ale
Jedź do hameryki robić furorę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Komentarz usunięty przez moderatora