Chcesz być szczęśliwszy i przestać się martwić? Chodź wcześniej spać
Badacze z Uniwersytetu Binghamton (USA) znaleźli związek między późnym chodzeniem spać a nawracającymi, negatywnymi myślami. To, o której się kładziesz do łóżka i jak długo śpisz, naprawdę ma wpływ na ciągłe zamartwianie się i ponury nastrój - przekonują.
darosoldier z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 21
Komentarze (21)
najlepsze
Codziennie budzę się o 4:59, na początku byłem wtedy bardzo śpiący ale jadłem dwie łyżeczki guarany i sen mijał. Ważne jest żeby po południu nie pić kawy ani niczego co pobudza.
Po jakimś czasie organizm sam wie kiedy powinien iść spać bo czuje się zmęczony. Nie ma
A oprócz tego dodam jeszcze kilka:
- ćwicz codziennie przez 15 minut
- codziennie przez dwie minuty pisz o czymś przyjemnym co spotkało cie w ciągu ostatnich 24 godzin
- codziennie zapisuj coś za co jesteś wdzięczny (codziennie coś innego)
- codziennie bądź bezinteresownie miły dla kogoś obcego
- codziennie rób coś miłego dla kogoś ci bliskiego
To wszystko pochodzi z badań psychologii pozytywnej, która w przeciwieństwie do
Inna sprawa, że psychologia w ogóle raczej odrzuca "złote porady" nt tego jak być szczęśliwym, bo coś takiego nie istnieje.