AMA -25kg w rok. Street Workout
Witajcie, jestem w szoku w związku z tak dużym zainteresowaniem moim filmikiem, dziękuję Wam :) W związku z prośbą ludzi, zakładam AMA odnośnie mojej transformacji. Będę się starał odpisywać w miarę możliwości oraz jak czas pozwoli. Dodatkowo zachęcam aby śledzić mój kanał na YouTube ponieważ...
![repet](https://wykop.pl/cdn/c3397992/repet_vGueiXrnzj,q52.jpg)
- #
- #
- 58
Komentarze (48)
najlepsze
waga 72.4 177cm
Brzucho z grubo ponad 105 zeszlo na 89
Uda tez sporo stracily napewno ponad 10cm
Bicki pewnie urosly ale byly pod tluszczem, tluszcz zszedl bicki zostaly, mam 34cm
reszty nie pamietam ;)
2. Jakie ćwiczenia bys polecił na ręce, plecy, klatkę?
3. Lepiej iść z takimi ćwiczeniami na siłownie czy pospawać sobie drążki do garażu?
1. chest day
plecy i biceps
barki + brzuch
2. Pull up, chin up, pompki- te 3 cwiczenia w roznych postaciach.
3. Mnie nigdy silownia nie krecila. w SW spodobalo mi sie to ze moge cwiczyc gdzie chce kiedy chce i jak chce. Odpowiedz zalezy od tego co Ty lubisz robic :)
Jak wyglądały Twoje pierwsze miesiące treningu?
Zalecane jest z tego co czytałem trening 2 razy w tygodniu, ale obawiam się, że w ten sposób minie mi entuzjazm zanim pojawią się pierwsze efekty, poza tym ciężko
Żeby nie być gołosłownym - od maja do teraz 20 kg zrzucone z 113 do 93. Praktycznie zero ćwiczeń poza ostatnimi 2 miesiącami gdzie paradoksalnie przestałem przez to tracić masę.
Żeby nie było że jestem hejterem. Z ciekawości
wzrost 177 waga 97,3kg
aktualnie 72,4kg
jesli sie nie myle to w pasie mialem ponad 105 a teraz mam 89cm
biceps sie nie zwiekszyl a jedynie wyrzezbil, 34cm
wiecej nie