Efekty rocznego treningu kalistenicznego 16-latka

Nie używał suplementów, ani żadnych ciężarów poza własnym ciałem. Wystarczyła mu determinacja i siła woli.

[Rampampam]

Nie zabrakło nawet muzułmanów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[mabb]

2:15 - uwaga idzie Buka.

[jedzgruszki]

@mabb: chciałem napisac dokladnie to samo.

[S.....y]

Każdy bez wyjątków chciałby mieć piękne ciało, chociaż wielu z nas to neguje i mówimy innym, że takie ciała są sztuczne. Często poprzez to zniechęcamy innych, aby przypadkiem nie wyglądali lepiej od nas samych. Osoby, które nie mają pięknego ciała, dołują się. Na poprawę humoru jedzą słodkie i tłuste. Niestety grubną i wpadają w coraz większy dół.

Osoby te ciężko nakłonić do zmian. Są przyzwyczajone do swojej otyłości i nie potrafią siebie

[prezydent88]

2:14 siostra zakonna z wózkiem

[bl4ck_]

@prezydent88: Żadna siostra to Ci terroryści muzułmanie .

[Eustachiusz]

2:15 - taki koksu, że nawet dementor przed nim spieprza ( ͡º ͜ʖ͡º)

[m4rj4n]

chciałbym chociaż tak wyglądać jak on na początku....

[IroL]

Dlaczego przy większości tego typu prezentacjach transformacji nie ma nic o diecie sie ja pytam?

[G.....v]

@IroL: Bo tutaj masz kalistenikę, tutaj nie jest konieczna jakaś specjalistyczna dieta. Osiągnąć taki wygląd można bez żadnego układania diety, a nawet nie jest konieczne odmawianie sobie wszystkich przyjemności. Wiem bo sam na sobie to sprawdziłem. Mam nawet zbliżony staż co gość na filmiku. Jedyna dieta polega na tym, że starasz się nie obżerać batonami, ale pizza co jakiś czas Ci nie zaszkodzi. Po prostu musisz uważać, żeby nie przybrać na

[thuia]

@IroL: bo maja byc krotkie i efektowne a nie instruktażowe

[x.....2]

kiedyś miał lepszy brzuch

[plecak_odrzutowy]

Ale na tym gryfie (1:20) to bym się tak nie huśtał na jego miejscu... :)

[M.....7]

Ale fajne, da mi ktos linka zebym poczytal o tym treningu?

[t3rmi]

@Mozart07: nie masz motywacji nawet poszukać info w necie :D

[M.....7]

@t3rmi: gdybym mial motywacje to juz z pol roku bym smigal na silownie tak to tylko karnet mi zostal ;/