1000 kcal to zdecydowanie za mało. Jeżeli dorosły człowiek pracujący fizycznie ma zapotrzebowanie około 3000 to dziennie jest 2000 w plecy. W tygodniu wychodzi 14 tys. Kalorii, czyli teoretycznie chudłby około 2 kg/tydzień. To za dużo. Jeżeli psychicznie by nie wytrzymał to efekt JoJo byłby ogromny. Najzdrowiej jest chudnąć około 0.5-1.0 kg/tydzień.
Komentarze (2)
najlepsze