@Kasahara Do KFC bambusie

@mirko_anonim: Zasadniczym błędem jest traktowanie białka w proszku jako suplementu, to nie jest suplement tylko produkt spożywczy. To nie jest nic odkrywczego że białko można bez problemu dostarczyć z normalnego jedzenia aczkolwiek przykładowo w jakichś końcowych fazach redukcji czy gdy po prostu mamy bardzo zalatany dzień że człowiek nie ma czasu nic zjeść normalnego to wtedy białko w prochu jest świetnym produktem.

@mirko_anonim: Bo białko w prochu jest to po aby je sobie wrzucić gdy nie dobijesz z diety tego co masz założone. Ja doraźnie stosuje jak wiem, że białka mało wpadło bo np. jadłem sushi, pizze i jakiegoś croissanta na śniadanie
ale są i niejadki którym ciężko jest z diety albo nie gotują sobie/nie umieją zamówić wartościowego żarcia

Close stance ATG paused Belt squat

@IntruderXXL: myślę że mógłbyś wpisać w nazwie ćwiczenia cokolwiek i nikt by nawet nie kwestionował xDDD

@Gours: u mnie 52 kg

@Gours: zazwyczaj 50 na takich sieciówkach są

@exyvL: Na taki domowy trening wydaje mi się spoko ale nie jest to zamiennik siłowni. Gumy przede wszystkim nie dają równego obciążenia w pełnym zakresie ruchu

@exyvL: na dzień dobry jest to spoko, można zbudować trochę mięśnia.

Ale rzeczywiście trudno zrobić na nich nogi. Spróbuj bulgarian split squata -moim zdaniem jedyne ćwiczeni na nogi, które daje radę na gumach.

@HuopWsiowy: ja to czasem zamiast masła to jakiś serek np.czosnkowy, albo szczypiorkowy typu almette, na to jakaś wędlina np sopocka i tomat i jest w pyte

@HuopWsiowy prawdziwy huop ryby zagryza tylko do wódki, proste.

@HuopWsiowy: Że też nie boicie się iść w miejsca publiczne typu właśnie siłownia...ehh.

@fiolkins taki np. erytrytol to same węglowodany, a ma 0 kcal

@fiolkins błonnik może się wliczać w węglowodany. Jeśli masz w 100g produktu np: 50 g węgli i 20 g błonnika (czyli też cukrów złożonych, tyle że nieprzyswajalnych), to wyjdzie ci 200 kcal ale w praktyce przyswoisz 120 kcal.
Pytanie jak to liczy producent i czego wymaga od niego prawo.

co regularnie biorą sterydy z głową (nawet z underów), ćwiczą i są zdrowsi od większości osób podjadających fastfoody czy chlejących co weekend.

@nad__czlowiek: xd

@nad__czlowiek: akurat sterydy są też uzależniające.

Zarówno naukowo niedawno wyszły badania mówiące o wpływie na receptory opidowe, są poszlaki, na wpływ dopaminę i GABA, wiec wiele wskazuje na to, ze uzależniają jednak fizycznie.

Jak również z praktyki, silnie uzależniają psychicznie. Wiekszość osób na mostku lub offie rzuca w #!$%@? trening (tak 90 %+), bo bez bomby, to już nie to.

@Zimny-jak-lod: mnie to raczej zaczyna boleć jak przestaje się ruszać xD Ale prawda jest taka, że przy sporcie na relatywnie wysokim poziomie ból towarzyszy właśnie cały czas ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Atari_65XE: gdzie ci naturale?

@Atari_65XE: arnold bral juz sporo za dzieciaka

@huntforfur: przecież od typa z bloku taniej wychodzi

@huntforfur: przecież GreatOne było testowane i wszystko w formie. Inne firmy mają milion ambasadorów, reklamują się w mediach, więc są droższe. Chcesz bulic więcej za całą otoczkę - nie ma problemu, Twoja sprawa

@huntforfur: wystarczającym dowodem legitności greatone jest to, że wykopowy IFBB Pro właśnie na tym zrobił formę na kartę pro.
Poza tym bądźmy poważni, przecież nikt tam nie sra do gara z białkiem a te same surowce z Chin biorą wszyscy

@Bubakowski: CHUOPY RAZEM SILNE!

@Bubakowski: a Ty po #!$%@? to plusujesz?

@xyz_xyz: generalnie nie widzę zalet przy treningu siłowym poza śledzeniem treningów i posiadaniem ich historii. Ale to raczej kwestia ciekawości jak często i jak długo ćwiczyłem. Dodatkowo odmierzanie czasu między seriami. To samo da Ci band.
Nie kupiłbym smartwatcha w tym celu. Ale jeśli chcesz coś większego, z płatnościami itp to właściwie wszystko Ci się sprawdzi (oczywiście o ile obsługuje płatności).
Mam Apple watcha se i jest fajny, ale nie typowoPokaż całość

@klefonafide jak kupisz większe to krawiec zawsze da radę zmniejszyć ale jak kupisz za małe to jak ma zrobić coś większego? Czasem tylko da radę nieznacznie poszerzyć w pasie i guzik przesunąć ale #!$%@? na bank nie w udach. Z twoją postura spróbuj w Bytom

@klefonafide: cammel toe

@Brandon95: po prostu utrzymywanie takiego wyglądu, wspomaganego sterydami czy nawet jakimś cudem naturalnie, często świadczy o tym, że dana osoba nie akceptuje własnego ciała

@Roger_Casement: gymcel do trans to standardzik. Mówisz sobie „nie nawidze siebie bo ujowo wyglądam. Wykozaczę się na siłce i będzie git.” A potem się okazuje że to nie pomogło.

@Saprofit ja myślę że nawet poprawia. Dzięki temu Arnold bardziej przypomina człowieka-herosa a nie karykaturę. Tak samo jego dosyć małe nogi: umięśnione, wyrzeźbione ale nie karykaturalne balerony. Widać każdy mięsień, widać kolano, wygląda atletycznie. Nogi współczesnego kulturysty są maksymalnie przerośnięte, przypominają co najwyżej giry kolarza torowego, a nie atlety.

Nogi współczesnego kulturysty są maksymalnie przerośnięte, przypominają co najwyżej giry kolarza torowego, a nie atlety.

@pan-bartolomeu-dias: Bro, przecież sylwetka atlety to dosłownie sylwetka zająca, mała góra i rozbudowane nogi.
No i sylwetka w kształcie litery I, nie jak Arnolda Y albo Cbuma X

@jajmun: Musisz jesc pizze i mcdonalda.
A cwiczenia juz ci rozpisuje: 16h dziennie wpisywac ludzi do excela.

@jajmun: Pchasz się exel do króla mcdonalda znaczy tagu

@Ewagriusz: są dwie opcje- głowa jest wygięta i patrzysz w ziemię, łatwiej tak szukać balansu, ale turbo spina to mięśnie. Druga opcja to głowa przedłużeniem kręgosłupa, patrzysz się przed siebie, ale balans to jest masakra, trzeba mieć niesamowitą świadomość ciała w przestrzeni.

@nad__czlowiek: Najlepiej mieć 40cm w bicepsie i stać na rękach #kompromis