- 66
Ciekawostka o kulturystyce.
Każdy z zawodników dostających się do finału, ma możliwość, a nawet obowiązek zaprezentowania tzw. „posing routine”, inaczej układu dowolnego.
U mnie w tym roku padło na inną piosenkę niż ta na nagraniu, ale ja 2-3 dni przed startem stwierdziłem że pójdę w show i wybiorę piosenkę która wydzielała u mnie radość w ciężkich ostatnich dniach/tygodniach przed zawodami. (Słuchałem tego pod koniec treningu, #!$%@? z kapci)
Jakim zdziwieniem było dla
Każdy z zawodników dostających się do finału, ma możliwość, a nawet obowiązek zaprezentowania tzw. „posing routine”, inaczej układu dowolnego.
U mnie w tym roku padło na inną piosenkę niż ta na nagraniu, ale ja 2-3 dni przed startem stwierdziłem że pójdę w show i wybiorę piosenkę która wydzielała u mnie radość w ciężkich ostatnich dniach/tygodniach przed zawodami. (Słuchałem tego pod koniec treningu, #!$%@? z kapci)
Jakim zdziwieniem było dla
- crazykokos
- PiccoloColo
- panaparat
- sphinxxx
- Orowerbogatszy
- +61 innych
- 14
Siema, siema.
ROZROST Up1.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Okres offseason czyli budowania masy mięśniowej oficjalnie rozpoczęty, plan za 6-8 tygodni, mieć na sobie 10-12kg więcej przy względnie dobrej jakości.
Obecna waga około 105-106kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/500WW
Wolne - 300B/65T/180WW
Saa:
ROZROST Up1.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Okres offseason czyli budowania masy mięśniowej oficjalnie rozpoczęty, plan za 6-8 tygodni, mieć na sobie 10-12kg więcej przy względnie dobrej jakości.
Obecna waga około 105-106kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/500WW
Wolne - 300B/65T/180WW
Saa:
- IntruderXXD
- Vadzior
- Saprofit
- hallowedbythyname
- asker_bist666
- +9 innych
Polski Janusz z Niemiec wieszczy upadek Volkswagena XD i poucza dyrektorów VW
#motoryzacja #samochody #niemcy #volkswagen #vw
#motoryzacja #samochody #niemcy #volkswagen #vw
Ncaoj99t via Wykop
- 3
Nie słuchałem całości ale teza ze VW będzie miał problemy przez konkurencje z Chin jest jak najbardziej prawdziwa.
https://youtu.be/OWIwvayIVSc?si=tkp8Aukk9OfNFFXx
https://youtu.be/OWIwvayIVSc?si=tkp8Aukk9OfNFFXx
- 27
Ostatni trening przed zawodami, w niedziele wychodzę.
Właśnie dotarłem do miejscowości w której odbywają się zawody, troszkę wioska, około 30km od Sztokholmu.
17-20 weryfikacja, póki co waga na styk 102,5kg, tyle ile limit.
Zapraszam do obserwowania poczynań na moich social mediach.
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
Właśnie dotarłem do miejscowości w której odbywają się zawody, troszkę wioska, około 30km od Sztokholmu.
17-20 weryfikacja, póki co waga na styk 102,5kg, tyle ile limit.
Zapraszam do obserwowania poczynań na moich social mediach.
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
- semtexx
- Pan_Whiskers
- Vadzior
- ChineseMobilePhones
- Xaroks
- +22 innych
- 0
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sterydy
Panowie a taka bomba delikatna 8 tygodni to jakie są koszty finansowe?
Panowie a taka bomba delikatna 8 tygodni to jakie są koszty finansowe?
Ncaoj99t via Wykop
- 6
Na teściu samo rośnie. Basen 2x w tygodniu zamiast siłowni + zumba i powinno starczyć na pompe.
- przegro_pisarz
- cotyotymwiesz
- kashlak_
- Smartek
- splitzy
- +1 innych
- 376
Siemanko ponownie.
Wczoraj dosłownie rozbiłem bank, wygrałem całe zawody Słodkiewicz Classic (kategoria do 100kg i overall), uzyskując tytuł międzyfederacyjnego mistrza polskie w kulturystyce i nagrodę w wysokości 5000zł (jedyne zawody z nagroda pieniężną).
Forma siadła jeszcze lepiej niż dzień wcześniej.
Zapraszam do obserwacji moich dalszych poczynań, bo będzie się działo w tym sezonie.
Zapraszam również do współpracy, zwykłych kowalskich chcących zgubić brzuszek, osoby które zastanawiają się nad terapia zastępcza, chłopaków którzy chcą
Wczoraj dosłownie rozbiłem bank, wygrałem całe zawody Słodkiewicz Classic (kategoria do 100kg i overall), uzyskując tytuł międzyfederacyjnego mistrza polskie w kulturystyce i nagrodę w wysokości 5000zł (jedyne zawody z nagroda pieniężną).
Forma siadła jeszcze lepiej niż dzień wcześniej.
Zapraszam do obserwacji moich dalszych poczynań, bo będzie się działo w tym sezonie.
Zapraszam również do współpracy, zwykłych kowalskich chcących zgubić brzuszek, osoby które zastanawiają się nad terapia zastępcza, chłopaków którzy chcą
- Masterczulki
- tajiri
- bania02
- syfanalny
- Dwudziestydrugi
- +371 innych
Ncaoj99t via Wykop
- 0
Szacun jak zwykle, forma kozak. Czy planujesz jakieś starty w USA? Czy w takich USA jest duża różnica poziomów w kulturystyce w porównaniu do naszego podwórka? Pytam bo jakiś czas temu Mariusz Tomczuk był na zawodach w USA, formę miał życiowa ale tam to były takie konie ze szok.
- 10
3 dni do zawodów, waga 99,85kg.
300B/50T/100WW
Cardio już tylko 30 min dziennie.
Kroczki 10k.
Towaru łącznie około 2g.
Gh odstawione.
Spalacze odstawione.
#dieta
#sterydy
#silownia
#pokazforme
#pokaznogi
#mikrokoksy
#mirkokoksy
300B/50T/100WW
Cardio już tylko 30 min dziennie.
Kroczki 10k.
Towaru łącznie około 2g.
Gh odstawione.
Spalacze odstawione.
#dieta
#sterydy
#silownia
#pokazforme
#pokaznogi
#mikrokoksy
#mirkokoksy
- semtexx
- Kasahara
- Magq
- Saprofit
- pawulon-fan
- +5 innych
- 15
13 dni do zawodów… noga prawie gotowa.
Przyjmę 3-5 osób na kompleksowe prowadzenie online.
#mikrokoksy
#sterydy
#silownia
#dieta
#mirkokoksy
#pokazforme
Przyjmę 3-5 osób na kompleksowe prowadzenie online.
#mikrokoksy
#sterydy
#silownia
#dieta
#mirkokoksy
#pokazforme
- Kasahara
- Vadzior
- Boleslavic
- pkrr
- jozu
- +10 innych
Niezle poruszenie ostatnio na tagu, nawet na główną wpada.
Dosyć długo śledzę tag i sporo osób kojarzę z nicków.
Na przykładzie @Lewusx muszę przyznać, że przykro się na to patrzy, jak ”normalni” ludzie coraz bardziej odklejają się przez sterydy.
Raczej każdy z Was, kto ćwiczy dłuższy czas i obraca się w towarzystwie ludzi „ z siłowni”, dostrzegł na własne oczy jak ludziom #!$%@? się w głowie po sterydach oraz jak niszczy się
Dosyć długo śledzę tag i sporo osób kojarzę z nicków.
Na przykładzie @Lewusx muszę przyznać, że przykro się na to patrzy, jak ”normalni” ludzie coraz bardziej odklejają się przez sterydy.
Raczej każdy z Was, kto ćwiczy dłuższy czas i obraca się w towarzystwie ludzi „ z siłowni”, dostrzegł na własne oczy jak ludziom #!$%@? się w głowie po sterydach oraz jak niszczy się
- Tisev7
- AndrzejBabinicz
- qqrak
- pytajek
- Nikczemny_Pomidor
- +3 innych
Ncaoj99t via Wykop
- 1
@KOLEGAMAMY „uprawnienia żeby rozpisywać cykle” xD
@Bartekgkw uważam ze to ogólna choroba naszych czasów, takie wyciąganie ludziom dlaczego ich życie nie jest takie jakie uważamy ze powinno być. Cytując wielkiego Jonasza Koran-Mekkę „ludzie mają swoje cele i ideały za którymi zyja i za ktore umierają”. Jeżeli kolega Lewux, kocha to życie i robi to z pasja, dąży do jakiegoś celu to tylko zbić mu piątkę i niech idzie po swoje. Tak samo
@Bartekgkw uważam ze to ogólna choroba naszych czasów, takie wyciąganie ludziom dlaczego ich życie nie jest takie jakie uważamy ze powinno być. Cytując wielkiego Jonasza Koran-Mekkę „ludzie mają swoje cele i ideały za którymi zyja i za ktore umierają”. Jeżeli kolega Lewux, kocha to życie i robi to z pasja, dąży do jakiegoś celu to tylko zbić mu piątkę i niech idzie po swoje. Tak samo
- 2
z racji, że moje wielokrotne próby przytycia nic nie dały, bo nie umiem zachować regularności w jedzeniu, nie umiem "jeść więcej ponad normę", wysyłek fizyczny nic nie daje, a po 18 apetyt zanika mi całkowicie (mam w lodówce 4 niezjedzone obiady), najgorsze jest to że odkąd staram się przytyć, to jedzenie przestało być dla mnie przyjemnością, a jedynie przykrym obowiązkiem i zamiast myślenia "jem, bo jestem głodna" to mam myślenie "muszę zjeść,
- 5
Zadaj pytanie - trening, dieta, doping - odpowiem na nie w następnym vlogu :)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zdrowie #sterydy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zdrowie #sterydy
Ncaoj99t via Wykop
- 2
Ncaoj99t via Wykop
- 2
@nawgelinet: bez kucia w dupsko?
Ncaoj99t via iOS
- 0
Czy nie uważacie ze gdyby Donald Tusk naprawdę chciał zwyciężyć z PIS to odsunął by się w cień bo jest najbardziej spolaryzowanym do pisu politykiem i dałby prowadzić to wszystko trzaskowskiemu? #polityka
Ncaoj99t via iOS
- 0
@zapomnialemhaslo: Nie chciałby prowadzić gdyby ktoś go o to spytał a on by odpowiedzial ze nie dziękuje. Wydaje mi się ze takiego pytania nikt mu nie postawił.
„Po wolcie Hołowni nie ma o czym mówić. Nie będzie żadnej wspólnej listy”
Przynajmniej wiadomo, że z Hołownią nie ma co iść na żadne układy
z- 13
- #
- #
- #
- #
- #
Ncaoj99t via iOS
- 16
Dobrze wyjaśnił te cała opozycje ( po SLD PSL) dzisiaj rano Pan Tyszka w Polsacie. Poseł na 1 posiedzeniu przysięga strzec konstytucji, opozycja któryś rok krzyczy ze PIS łamie konstytucję na prawo i lewo a teraz nagle głosują bez żadnego problemu nad przyjęciem ustawy aż nadto niezgodnej z konstytucja
Ncaoj99t via iOS
- 1
@zapomnialemhaslo: XD
Ncaoj99t via iOS
- -3
@zapomnialemhaslo: XD
Ncaoj99t via iOS
- 5
Jest ktoś w stanie zrobić jakaś mapę albo drzewo kto z kim ma kosę a kto trzyma sztamę miedzy zawodnikami fame i HL, bo to już jest tak zaawansowane ze ciężko ogarnąć #famemma
- 9
@Ncaoj99t: jest podzial . Po jedne stronie sa gity i dobre chlopaki natomiast po drugiej stronie sześćdziesiątki , frajerzy , konfidenci i inne dewiacje . Jak sie Ciebie Boxdel bedzie pytal gdzie chcesz isc to mow ze do gitow. Nowaczkiewicz ci wszystko wytlumaczy xdd
- Qziuta12
- konto usunięte
- bedziekariera
- Andrzej82
- larino
- +4 innych
konto usunięte via Android
- 5
@nitrovski30000 gosciu malinowy, jesli masz zamiar brac na tym tagu wszystko na powaznie, to moze nie powinienes tu wchodzic tylko sam udac sie na silownie albo basen. Wyjmij kij z dupy.
#famemma