Aktywne Wpisy
rales +228
#ralesnatinderze <-- tag do obserwowania
EDYCJA 4
Dziewczyna nr 30 (spotkanie pierwsze i drugie)
Zgodnie z założeniami, obiecałem sobie, że tym razem podejdę bardziej jakościowo. Mniej dziewczyn przesuwałem w prawo, jeżeli w konwersacji widziałem, że druga strona odpisuje bez chęci czy zainteresowania, to nie ciągnąłem, tylko usuwałem parę lub przestawałem dalej pisać.
Nr 30 mieszka ok. 80 km ode mnie. Zesparowało nas przypadkiem, gdy przejeżdżałem obok jej miejscowości. Nie zaprosiłem jej na
EDYCJA 4
Dziewczyna nr 30 (spotkanie pierwsze i drugie)
Zgodnie z założeniami, obiecałem sobie, że tym razem podejdę bardziej jakościowo. Mniej dziewczyn przesuwałem w prawo, jeżeli w konwersacji widziałem, że druga strona odpisuje bez chęci czy zainteresowania, to nie ciągnąłem, tylko usuwałem parę lub przestawałem dalej pisać.
Nr 30 mieszka ok. 80 km ode mnie. Zesparowało nas przypadkiem, gdy przejeżdżałem obok jej miejscowości. Nie zaprosiłem jej na
Kryspin013 +165
Kiedy twoją jedyną cechą osobowości jest błona dziewicza...
#najka #bekazprawakow #neuropa #heheszki #bekazkatoli
#najka #bekazprawakow #neuropa #heheszki #bekazkatoli
ROZROST Up1.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Okres offseason czyli budowania masy mięśniowej oficjalnie rozpoczęty, plan za 6-8 tygodni, mieć na sobie 10-12kg więcej przy względnie dobrej jakości.
Obecna waga około 105-106kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/500WW
Wolne - 300B/65T/180WW
Saa:
Test
Bold
Gh
Insa
Split treningowy:
Legs 1 - dwugłowe i poślad.
Pull + Arms
Wolne
Legs 2 - czwórki i lekko dwugłowe (1 ćwiczenie)
Pull 2
Push
Wolne
Ogólnie celem jest dołożenie wszędzie, ale największe braki mam na grzbiecie i to będzie orane troszkę mocniej.
Klatka piersiowa, barki i triceps są u mnie w tej chwili troszkę do przodu, dlatego tylko jedna sesja push w tygodniu, a za to więcej sesji pull.
Kolejny update, będzie bardziej szczegółowy, zapraszam do zadawania pytań, komentowania i śledzenia na innych platformach.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#sterydy
Okresowo hepamerz i jeszcze sporo innych dupereli, ale te rzeczy moim zdaniem najbardziej mnie zabezpieczyły w tym roku.
@uberGoy Biały murzyn, legenda.
@Marek_Kodrat Na zdjęciu, a na zawodach komentatorzy mówią "he seems to be very young also". Starzenie jest przyspieszone, ale nie na tyle, żeby ktoś mi #!$%@?ł że wyglądam na 45 lat, bez przesady, ogarnijcie się. :)