[wykoppltakastronazobrazkami]

Hej chciałbym schudnąć jakieś porady?
173 cm
90 kg
Tryb życia siedzenie 24/7 i klikanie w kąkuter
#przegryw

[tormentorer]

@wykoppltakastronazobrazkami: ruszyć dupsko do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, zachować ujemny bilans kaloryczny, cieszyć się życiem

[autysta]

@wykoppltakastronazobrazkami: jedz takie jak najbardziej zapychające jedzenie to przestaniesz być głodny zanim zrobisz minimum kaloryczne. np. jedz ziemniaki albo brokuły
i pajacyki rob bo jak na ilosc kalorii co spalaja to proste sa

[PrawaRenka]

@wykoppltakastronazobrazkami: liczenie kalorii to podstawa

[Riannon86]

@wykoppltakastronazobrazkami mniej klikania , więcej chodzenia. A że nasz organizm nie lubi rewolucji, to dobrze po woli zacząć się ruszać. Ja zaczęłam od jazdy na rowerku jak oglądałam fakty , weszło w końcu w krew, teraz zaczynam basen ( ͡º ͜ʖ͡º) zobaczymy jak pójdzie

[KIaudiuszeq]

@wykoppltakastronazobrazkami: Intermittent fasting + jakieś tam liczenie kalorii na oko, zero snaków, słodyczy i słodkiej koli :P
#!$%@? porady o sporcie i bieganiu, to jest syf, po prostu wystarczy nie żreć