@wykoppltakastronazobrazkami: jedz takie jak najbardziej zapychające jedzenie to przestaniesz być głodny zanim zrobisz minimum kaloryczne. np. jedz ziemniaki albo brokuły i pajacyki rob bo jak na ilosc kalorii co spalaja to proste sa
@wykoppltakastronazobrazkami mniej klikania , więcej chodzenia. A że nasz organizm nie lubi rewolucji, to dobrze po woli zacząć się ruszać. Ja zaczęłam od jazdy na rowerku jak oglądałam fakty , weszło w końcu w krew, teraz zaczynam basen ( ͡º͜ʖ͡º) zobaczymy jak pójdzie
@wykoppltakastronazobrazkami: Intermittent fasting + jakieś tam liczenie kalorii na oko, zero snaków, słodyczy i słodkiej koli :P #!$%@? porady o sporcie i bieganiu, to jest syf, po prostu wystarczy nie żreć
173 cm
90 kg
Tryb życia siedzenie 24/7 i klikanie w kąkuter
#przegryw
i pajacyki rob bo jak na ilosc kalorii co spalaja to proste sa
#!$%@? porady o sporcie i bieganiu, to jest syf, po prostu wystarczy nie żreć