[jmuhha]

W ciągu 3 dni spałam łącznie 5,5 godziny

[wash-and-go]

@jmuhha ja już się zapisałem do lekarza pierwszego kontaktu niech daje mi jakieś psychotropy melatonina gówno pomaga

[TheOneWhoKnocks]

@jmuhha @wash-and-go
Higiena snu się kłania

[wash-and-go]

@TheOneWhoKnocks yhym a co ma stres do higieny

[TheOneWhoKnocks]

@wash-and-go higiena psychiki, mózgu. Przed snem trzeba książkę (uspokoić się), kilka razy w tygodniu Sport. Nie obżerać się przed snem. Mniej alko, mniej energetyków. Trzeba w tym wytrwać i po kilku tygodniach będą efekty. A nie od razu tabletki xD
Przecież to głupota.
Słyszałem że studenci teraz często na używkach jadą. Idioci

[wash-and-go]

@TheOneWhoKnocks A co jeżeli spełniam te wszystkie warunki nie robię tego i mi nie pomaga ? Myślisz że jeżeli ktoś się stresuje to nagle przestanie się stresować przed snem bo zmieni diete ?

[TheOneWhoKnocks]

@wash-and-go nie robisz tego?
Tak napisałaś

Musisz zrobić wszystko co daje Ci Twój organizm żeby zmniejszyć stres, bez brania chemii

[wash-and-go]

@TheOneWhoKnocks właśnie robię to. Już takie bez sensu pierdoły walę od tego braku snu że sam nie wiem co mówię. Myślałem że jeżeli będzie wysiłek fizyczny to będzie mi się lepiej spało gówno prawda

[TheOneWhoKnocks]

@wash-and-go to nie wiem. Idź do lekarza