[Blueweb]

Było tak. Ćwiczyłem siłowo + kardio co drugi dzień przez 1,5 miesiąca. Na sztangę dokładałem ciężaru, zaczynałem od 30 kg i doszłem do 42 kg (uważałem żeby nie dostać kontuzji).

Był motyw, że przeleżałem w depresji z 5 dni. Po tej przerwie zachodzę na siłkę, zakładam 51 kg i to nic nie waży już dla mnie. Fajno. Myślę że 65 bym wycisnął.

#przegryw

[Emble]

@Blueweb tzw regeneracja

[anonanonimowy321]

@Blueweb: przetrenowales się wcześniej + odstawiłeś cardio to też plus do treningu siłowego.

[Blueweb]

@anonanonimowy321

Pewnie tak. Ciężko mieć cierpliwość do odpoczynków. I tak się oszczędzałem. Na szczęście mięśni przybyło. Regularność to podstawa.