[Jung22]

Macie problemy z rwą kulszowa? Ile czekacie żeby wznowić treningi? Mnie w czwartek tak #!$%@?ło, że z łóżka nie mogłem wstać. Dziś czuje już tylko lekki dyskomfort przy pośladku i trochę przy łydce i zastanawiam się czy jutro uderzać na siłownie i poćwiczyć chociaż lekkimi ciężarami, czy raczej czekać aż ból zniknie do końca.
#silownia

[syfanalny]

@Jung22: Chopie, ku-rwa kulszowa to #!$%@?. Mnie trzymało 4 miesiące, nie licz, że po paru dniach przejdzie bo sobie #!$%@? plecy na ament. Radzę poczekać aż przestanie boleć plus dodatkowe parę dni. W międzyczasie rozciągaj dupę, gruszkowaty, dwugłowy.

[Wojcieszy]

@Jung22: Mi pomogło robienie brzucha, rozciąganie przed i po treningach, lekkie ćwiczenia na dolne plecy, tak by nie przeciążyć, ale cały czas rozciągać.