Wpis z mikrobloga

#przegryw #noznazmiana

Spraw, by sen był mocny i jakościowy: jakie naturalne napoje mogą zastąpić tabletki nasenne

Wiele osób cierpi z powodu tego, że nie może zasnąć przez długi czas lub niespokojny sen. Tabletki nasenne często rozwiązują problem, jednak można je zastąpić naturalnymi napojami, które należy wypić tuż przed snem. Express o tym pisze .

Niektóre napoje mogą sprawić, że sen będzie mocniejszy i lepszy, co jest bardzo ważne dla organizmu, ponieważ w tym okresie dochodzi do jego regeneracji i zachodzą inne ważne procesy.

mleko

Ten napój zawiera aminokwas tryptofan, który po spożyciu zamienia się w serotoninę, która wpływa na nastrój i sen. Dlatego szklanka mleka przed snem może znacznie poprawić jego jakość. Jednak bardzo ważne jest, aby dana osoba nie miała przeciwwskazań w postaci alergii na mleko lub nietolerancji laktozy.

Rumiankowa herbata

Napój działa uspokajająco i pomaga rozluźnić mięśnie, co może ułatwić zasypianie. Oprócz pomocy w zasypianiu napój ten ma wiele innych zalet, takich jak ochrona komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym i pomoc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Herbata z melisy

Napój ten ma przyjemny aromat i może być stosowany jako naturalny środek na problemy ze snem. Przydatne jest picie go wieczorem, ale niezwykle ważne jest, aby nie zawierało kofeiny.

Zielnik "na dobry sen" DOZ (plus melisa o smaku pomarańczy) - na godzinę przed snem zielnik (można dwie zaparzyć ale z odstepem czasu wskazanym na ulotce , potem ewentualnie jeszcze melisę - polecam.
Kumpel19 - #przegryw #noznazmiana 

Spraw, by sen był mocny i jakościowy: jakie natur...

źródło: zielnik

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz