[fan_comy]

Mireczki co polecacie na ból mięśni bo byłem po raz pierwszy na siłce od 2 miesięcy i TAK #!$%@?ŁEM, że teraz nie mogę rąk wyprostować. Głownie okolice zgięcia łokcia, nie nie mogę ręki w łokciu wyprostować tak boli xDzd

[Paula_pi]

@fan_comy: poboli i przestanie

[brakloginuf]

@fan_comy: polecamy czas

[sierramikebravo]

@fan_comy: Rozbijanie, masaż, gorący prysznic, sauna, ćwiczenia ruchowe na bolące partie, ale ze zmniejszoną intenywnością.

[woskrosenie]

@fan_comy: jeśli to zakwasy to na mnie działa kolejny taki trening i wtedy zakwasy w większości zanikaja