Aktywne Wpisy
Ana77 +16
Napisałam post o blokadzie mapy google przedstawiające zmiany na froncie. A wy zaczeliście od razu pieprzyć o onucach i rosyjskim IP.
Po roku wojny dalej nie odzyskaliście równowagi psychicznej i dajecie sobie wcisnąć każdy kit?
Mapa nie działa, bo nie działa. Na #!$%@? drążyc temat. To jest wolne, myślące zachodnie społeczeństwo.
Mniej wiemy? To dobrze. Zeleński na pewno wam powie prawdę XD Jak wam powie, że sa już na Krymie to będziecie
Po roku wojny dalej nie odzyskaliście równowagi psychicznej i dajecie sobie wcisnąć każdy kit?
Mapa nie działa, bo nie działa. Na #!$%@? drążyc temat. To jest wolne, myślące zachodnie społeczeństwo.
Mniej wiemy? To dobrze. Zeleński na pewno wam powie prawdę XD Jak wam powie, że sa już na Krymie to będziecie
localoca +60
Anna to na Instagramie idealna piękność ze sportowa figura. Wąska talia, płaski wręcz wklęsły brzuch. Niestety rzeczywistość Anny jest zupełnie inna o czym przekonaliśmy się gdy paparazzi zrobili jej zdjęcia xD Ciekawe jak musi się czuć Anka wiedząc, ze promuje się na trenerkę i guru ciała a wyglada jak kupa przy takiej Marinie Łuczenko czy Sarze Boruc które nie są fitnesiarami xD a co dopiero przy żonach zagranicznych piłkarzy które interesują się
Aktywne Znaleziska
poprawiam bo @stasiusoyka jebłeś się w obliczeniach xD wyszedł ci taki sam wynik jak @muffman'owi przed tobą. Najwidoczniej nie zauważyłeś jego wpisu
BARKI
1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc: 12-10-8-10
2. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami : 12 bo lewy łokieć bolał
3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 15-15-15
BICEPS
1. Uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano: 12-12-10
na zmianę z
2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12<12<12
3. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka): 15<14<15
BRZUCH
brzuszki 60-90
nożyce 3 x50sekund bo daje mocno XD
gratis najlepsza wersja XX - the Intro so #muzyka #dvlm
#roknasilowni
edit, doczytałem początek, kapuje ;)