Miałem sobie zrobić 1,5-2 tygodnie przerwy na regeneracje ale wytrzymałem niecały tydzień.Wyrzuty sumienia, że się #!$%@? nie dawały mi spokoju.Zacząłem na nowo trening 5x5 + postaram się jeść tyle co trzeba, chociaż będzie trudno(jeszcze pół roku temu bym sie zaśmiał jak by ktoś mi powiedział, że trudniej jest jeść dużo niż regularnie ćwiczyć).Mam nadzieje, że teraz postęp(siłowy i masowy) będzie taki jak trzeba.
I po treningu banan i przed snem sobie zjem własnej roboty twarożek bananowo-czekoladowy.
FBW 5x5 + tric i bic w superserii
przysiady->5x5
wyciskanie na płaskiej->5x5
wiosłowanie hantlą->5x5
pompki na poręczach=->3x8
podciąganie podchwytem wąsko->3x5
wyciskanie żołnierskie->3x8
uginanie ramion gryfem łamanym->3x8
uginanie ramienia hantlą->3x8
prostowanie ramienia w opadzie tułowia->3x15
Miałem sobie zrobić 1,5-2 tygodnie przerwy na regeneracje ale wytrzymałem niecały tydzień.Wyrzuty sumienia, że się #!$%@? nie dawały mi spokoju.Zacząłem na nowo trening 5x5 + postaram się jeść tyle co trzeba, chociaż będzie trudno(jeszcze pół roku temu bym sie zaśmiał jak by ktoś mi powiedział, że trudniej jest jeść dużo niż regularnie ćwiczyć).Mam nadzieje, że teraz postęp(siłowy i masowy) będzie taki jak trzeba.
I po treningu banan i przed snem sobie zjem własnej roboty twarożek bananowo-czekoladowy.
#roknasilowni