[MrBanana]

5 minut to jest maks, japierdziele 5 minut, a potem na 5 sekund nie jestem wstanie się skupić na oddechu. Wszystko mi każde wstać i sobie pójść. Moje ego po prostu chce jakby wszystko wyprostować - myśli i sprawy.

#medytacja

[kubako]

a potem na 5 sekund nie jestem wstanie się skupić na oddechu

@MrBanana: na tym to polega. Medytacja w dużej mierze nie polega na tym, żeby skupiać się na oddechu, tylko żeby zauważać gdy stracisz uważność i wracać do tego. To nie jest powód do "japierdziele", wręcz przeciwnie. Oddech jest tylko sztuczką pomagającą ukierunkować myśli. Docelowo nie chodzi o oddech, tylko o te 5 sekund właśnie i ich dostrzeganie, oraz umiejętność

[Tension]

@MrBanana: Znaczy, że z jakiegoś powodu ego boi się zajrzeć głębiej ;) Cierpliwości, ćwicz dalej ᕦ(òóˇ)ᕤ

[TurboDynamo]

a potem na 5 sekund nie jestem wstanie się skupić na oddechu.

@MrBanana: no i ok. Czym sie denerwujesz. Mozesz nawet miec problem ze skupieniem się dwóch sekund. Ale siedź dalej. Nie licz, to nie zawody, i nie oczekuj żadnych rezultatów, po prostu rób to tak jak potrafisz najlepiej.