@Sudokuu: też kiedyś nie wiedziałem. Potem uznałem, że taki sposób dobierania produktów bardzo mi odpowiada i nie odczuwam żadnych niechcianych efektów.
@pohiszpanskuhsienieczyta: nie stosuje % rozkladu makro ale przyjmuje 2g bialka na kg masy ciala i jakies 1 - 1,5g tluszczy na kg masy ciala a reszte zapotrzebowania kalorycznego wypelniam weglowodanami
Jestem 27 letnia stara baba i poddaje się z szukaniem chłopaka , trzeba się przyzwyczaić do myśli że jednak pomysł z własną rodziną nie klapnąl Koty już mam
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#roknasilowni
@leehero: Siemanko ja też na IFFYM, masa czy redukcja? IF też czy bez ?