[papaj_21_37]

Mirki, dziś startuje z dietą keto, na której z początku, zamierzam ograniczyć węglowodany do 100g na dzień, a docelowo do 50g. Nie będę liczył tego uber dokładnie, ale głównym założeniem jest wyeliminowanie przyczyn dużego bębna i miseczki A ( ͡° ͜ʖ ͡°) tj. piwko, cola, energetyki, słodycze no i cziperki. 80 kg/176 cm z czego większość w bębnie i miseczce A xd

Zamiast tego głównie mięso i warzywa, NIEgazowana woda mineralna, ograniczona ilość chleba i ziemniaków. Chciałbym wrócić do swoich standardowych 70 kg gdzieś do końca roku xd

Dajcie parę plusów na motywację, bo pierwsze dni po odstawieniu pyszności w postaci milki, sernika i pizzy na GRUBYM (no i frytek i piwka) są najtrudniejsze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#dieta #zebroplusy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[LuCzadoreQ]

@papaj_21_37 szanuj się. Keto jest dla kobiet.

[papaj_21_37]

@LuCzadoreQ: gdzie to jest napisane? Xd używałem jakoś w 2015 i z 83 spadlem na 67 w circa 3 miechy, także skoro działa to co mam kombinować

[Estetykatopodstawa]

@papaj_21_37: każda dieta działa o ile się liczy kalorie, dziękuję.

Świetnie i po keto wrócisz na węglowodany i znów się ulejesz

[papaj_21_37]

@Estetykatopodstawa: jest możliwe ¯\_(ツ)_/¯

[Jag1enka]

@papaj_21_37: nadal możesz pić napoje zero

[papaj_21_37]

@Jag1enka: racja, choć to sama chemia

[althari]

@papaj_21_37: czy 100 to nie za dużo? Ja szczerze mówiąc podczas adaptacji jadłem 20-30