[xharukx]

Stwierdziłem, że dziś w końcu zamiast 3-4h, prześpię się 8, żeby w końcu się wyspać. Mineła godzina od mojego wstania. Jest niedoj.ebany i jedny o czym marze o sen, a zaraz do robotki. Czy jest mozliwe coś takiego jak WYSPANIE się?

[a.....l]

@xharukx: PRZY REGULARNYM dbaniu o sen. Inaczej ni #!$%@? nie przeskoczysz. Zrywaj dalej nocki, śpij po 4 godziny, będziesz się wysypiał, że ja #!$%@? (－‸ლ)

[xharukx]

Mówię, ze już 8 śpie xd

[r4do5]

@abelel: jak dbac o sen?

[a.....l]

@xharukx: to tak jakbyś przez długi czas głodował, a dziś zjadł 2000 kalorii. Nie ma bata, że poczujesz sytość, nadwyrężyłeś organizm - dzień, czy 2 tego nie zmienią.

@r4do5: podstawy podstaw:

https://www.helpguide.org/articles/sleep/getting-better-sleep.htm

[a.....l]

@xharukx: @r4do5: i jeszcze korzystając z okazji. Jeżeli ogarniacie angielski to polecam zapoznać się z podcastem Rogana, w którym specjalista w dziedzinie snu wypowiada się na temat jak ważny jest sen, jak nie warto na nim oszczędzać, fajnie otwiera oczy, rozwiewa parę minut i na mnie wywarł duży wpływ.

2 godziny, ale polecam każdemu:

[r4do5]

@abelel: thx