[W.....r]

Jest jakiekolwiek mieso z mała zawartością białka?
#jedzenie #redukcja

[GaiusBaltar]

@Whispererer: Tak, smalec XD

Tak serio, dlaczego na redukcji chcesz mało białka? Jeśli nie będziesz miał jakichś absurdalnie dużych ilości, to nadmiar białka Ci raczej nie zaszkodzi.

[M.....s]

@Whispererer: masz tylko z mniejszą lub większą zawartością tłuszczy. Generalnie mięso to większość biało, z tym że np kura ma mniej fatu niz np wołowina

[Fioletoffylck]

@Whispererer: A co ma redukcja do zawartości białka? Czym więcej białka tym lepiej, poza tym jego nadmiar jest przekształcany w glukozę, bardziej bym określił, że z małą zawartością tłuszczu.

[W.....r]

@Fioletoffylck: tu chodzi o redukcje mięśni a białko to ich budulec

[glomba]

@Whispererer: Chyba ryby ale to nie jest jakaś straszna rużnica

[W.....r]

@GaiusBaltar czytaj wyzej

[GaiusBaltar]

@Whispererer: Ok... nie wiem po co, ale nie moja sprawa. W sumie jak chcesz najmniej białka w stosunku do kcal, to smalec, słonina, boczek... im bardziej tłuste, tym lepiej.

[M.....s]

@Whispererer: jeżeli będziesz na minusowym bilansie kalorycznym to choćbyś jadł samo białko to nic nie zbudujesz. W redukcji chodzi o to że musisz spożywać mniej energii niż potrzebuje Twój organizm, a nie o to że masz jeść mniej białka. Można bawić się makroskładnikami, są różne diety (niskie węgle, niskie tłuszcze) ale każda sprowadza się do ujemnego bilansu kalorycznego

[GaiusBaltar]

@Matt3rs: Nie wiem czy dobrze OPa zrozumiałem, ale on chyba chce selektywnie zmniejszyć mięśnie... zwiększając procent tłuszczu. W sumie to najłatwiejszy możliwy do wybrania cel - najlepiej jeść same pączki, chałwę albo czekoladę.

[W.....r]

@GaiusBaltar: chodzi o redukcje mięśni, przy nie byciu grubym przechodząc przez ten proces

[GaiusBaltar]

@Whispererer: Jeśli utrzymasz poziom kcal taki jak obecne zapotrzebowanie, jednocześnie zastąpisz białko rzeczami tłustymi i słodkimi i przestaniesz chodzić na siłownie/uprawiać sporty to zachowasz wagę (mniej więcej) i zredukujesz ilość mięśni.

Pamiętaj jednak, że:
- zastępując mięśnie tłuszczem przy takiej samej wadze zwiększysz objętość, bo tłuszcz zajmuje więcej
- zastępując mięśnie tłuszczem zmniejszysz bazowe zapotrzebowanie