[xaoc]

czy tu właśnie napisali, że bieganie jest niezdrowe?

https://www.kardiolo.pl/bieganie_oslabia_serce.htm

#zdrowie

[N.....r]

@xaoc: uff, dobrze, że nie nie biegam z zasady

[xaoc]

@Na_pewno_nie_Artur: cale szczęście. Ja 2 razy bylem ostatnio i muszę iść do kardiologa teraz ( ಠ_ಠ)

[4833478]

@xaoc: Nie. Tam napisali, że jogging (bo bieganiem jest też np. sprint, a nie o nim mowa) jako ćwiczenie długodystansowe może powodować zmniejszenie się serca, i że pod tym względem lepsze są ćwiczenia siłowe. Oprócz tego napisali, że jogging nie zawsze sprawdza się jako metoda zmniejszenia ilości tłuszczu w ciele oraz, że uprawiając jogging twój organizm optymalizuje się do tego typu wysiłku, co często nie pokrywa się z celami, w

[Dzban3Waza]

@xaoc: czyli truth

[T.....n]

@xaoc rób se interwały albo sprinty jak chcesz schudnąć i nie spalić mięśni

[AspolecznaWSieci]

@xaoc: Kto tak twierdzi? Trener z siłowni, który nie ma interesu w tym, żeby promować bieganie, tylko ćwiczenia na siłowni. Na tym zarabia, to co miałby mówić? Że bieganie jest lepsze niż siłownia?
Tak samo jak producenci margaryny twierdzili, że ta jest zdrowsza niż masło. Ba, nawet na poparcie tej tezy pokazywali badania, które to wykazywały. Przy czym każde badanie da się zrobić pod konkretną tezę. W tym artykule nawet

[xaoc]

@AspolecznaWSieci: ale ja juz czuje ze mi serce zmalalo :(

[k.....h]

@xaoc: Tu chodzi o efekty treningowe. Wysiłki wytrzymałościowe powodują przerost ekscentryczny serca tzn, że serce rośnie do zewnątrz czyli powiększają się głównie komory serca (przede wszystkim lewa komora) i wzrasta pojemność serca. Wysiłki siłowe powodują przerost koncentryczny, gdzie pojemność serca jest taka sama jak przed treningiem, ale mięśniówka serca (jamy serca i przegrody) jest grubsza(głównie przegroda międzykomorowa i lewa komora) i serce "rośnie" do środka. Bieganie

[k.....h]

@xaoc: serce nie maleje