[sprawa]

#joga Czołem mirki. Wiele lat temu przez 2 miesiące miałem przyjemność cwiczyć joge na zajęciach. Aktualnie chciałbym znowu trochę ją pocwiczyć. Oglądałem jakis poradnik i próbowałem robić jednak wiadomo bez wiedzy o szczególach słabo mi to idzie. Co polecacie do nauki dla początkujacego? Może ksiązkę Światło jogi B. K. S. Iyengar ? Moze jakis kanał na yt? Cwiczyłem wtedy hatha joge i myślę, że taka właśnie by mi pasowała. Mam matę do cwiczeń.

[k.....z]

@sprawa Światło jogi jest super, każda asana wyjaśniona od podstaw. Na końcu książki masz też tygodniowe rozpiski do praktyki w domu.