[M.....a]

Wow! Mamy już 50 osób, które obserwują #rozowaredukcja (｡◕‿‿◕｡)
Mam nadzieję, że choć część tych osób ćwiczy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Hmm dziś kilka małych wyzwań, które kiedyś już były.
To zapodała @Zaff
Dwa proste zestawy:
1. Wspinanie się na palce na jednej nodze - do jednej ręki bierzemy obciążenie (hantle, butelkę z wodą, kilo cukru xD) i wspinamy się na palcach przeciwległej nogi.
2. Opieram się rękoma o ścianę w odległości na wyciągnięcie ramion, obie nogi wyprostowane, na przemian stajemy na palcach i na piętach.
Oraz coś ode mnie:
20 pompek (mogą być na kolanach :D )
10 mostków (przytrzymajcie kilka sekund) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dodatkowo pokręćcie kilka kilometrów na rowerku.
UWAGA!!!
Święta tuż tuż, chętnie prześlę komuś pocztówkę z okazji zbliżających się świąt. KTO PIERWSZY TEN LEPSZY.

[Krznl]

@Meara ja chcę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....a]

@Krznl: Napisz na priv dane adresowe ;)