Wpis z mikrobloga

@kpgamz: Na te zielone. To jaki wybierzesz zależy od Ciebie. Wiadomo, że im mniej ćwiczeń tym trening będzie krótszy. Tak samo część jest takich, które mają skomplikowane ćwiczenia ( clean, snatch, frontsqat) i musisz poświęcić czas na opanowanie techniki zanim zacznà być efektywne. Jak jesteś kompletnym laikiem to polecam stronglifts albo starting strength w necie sa dokładnie opisane.