[j.....6]

lepiej na siłce zrobić zarzut, czy martwy ciąg z podwyższenia?

#silownia #pytanie

[Gwiazdorz]

@jasiek196: W jakim celu?

[j.....6]

@Gwiazdorz: w jakim celu co?

[Gwiazdorz]

@jasiek196: Co chcesz osiągnąć?

[sumand]

@jasiek196: martwy

[j.....6]

@Gwiazdorz: ćwiczenie angażujące najwięcej mięśni pleców - tutaj chyba wygrywa zarzut, bo zawsze miałem po tym zakwasy na całych plecach;

[Z.....n]

@jasiek196: Pytanie typu: co lepiej zjeść placki czy bigos? Zarzut to ćwiczenie na dynamikę, a martwy z pomostu jest ćwiczeniem wzmacniającym. Dodatkowo ten martwy jest trochę niebezpieczny.

[HT-Ron]

@ZwyklyMarcin: Nie bez powodu martwy ma w nazwie martwy. Można umrzeć więc nie robię (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Clarence_McKenah]

@jasiek196: Martwy z ziemi.

[Z.....n]

@HT-Ron: Nie twierdzę, że martwy to jakieś zabójcze ćwiczenie. Zdecydowanie jest podstawowym ćwiczeniem w treningu. Martwy z podwyższenia to już inna bajka. To ćwiczenie dla zaawansowanych. Jest trudniejszy technicznie i ktoś kto nie opanował do perfekcji klasycznego nie powinien brać się za to.

[jezyk123]

lepiej na siłce zrobić zarzut, czy martwy ciąg z podwyższenia?

@jasiek196: Przecież te ćwiczenia nie mają ze sobą nic wspólnego(prawie). Zarzut jest zdecydowanie bardziej wymagający.

[j.....6]

@ZwyklyMarcin: martwy ciąg zacząłem robić już 3 lata temu, więc technikę mam opanowaną
@Clarence_McKenah: martwy z ziemii jest dobry, jak na siłowni są duże talerze - na mojej są małe i muszę się bardzo mocno schylić, żeby złapać sztangę, a na pewnej wysokości nie da się po prostu dobrze technicznie, z prostym kręgosłupem zrobić tego ćwiczenia

[b.....i]

@jasiek196: zarzut jest wolny na początku szybki na końcu, martwy jest szybki na początku wolny na końcu. zupełnie inne ćwiczenia.

jak masz małe talerze to po prostu podłóż sobie coś