No hajeka hej XD Tak w skrócie - wyzwanie ukończone 100%, na wadzę 96,8, a pierwszego grudnia było 103,5 :D Teraz tydzień bądź dwa kalorie na utrzymanie wagi dla odpoczynku i później wracamy do redukcji :D
Co do kolejnego wyzwanie to jeszcze nie wiem :P

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Dni 2000 kcal lub 2300 kcal: 27/27Pokaż całość

No cześć sportowe świry #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°). Tak jak zapowiedziałem wcześniej dodaje sprawozdanie z całego tygodnia.
A więc trzymam kalorie tak jak bozia nakazała i nie ma żadnych odstępstw od tego co sobie założyłem. Ten tydzień czeka mnie wyjątkowo ciężki bo święta, wigilia firmowa i te sprawy ale właśnie po to miałem zaplanowane luźniejsze dni żeby móc sobie coś podjeść w te świąteczne dni (oczywiście bez przesady). Z wagą też ok, bo spada. Aktualnie na budziku 99 kg.
Jedynie z czego jestem przeciętnie zadowolony to ilości treningów w tygodniu bo wychodzi średnio 2 ale mam tyle roboty że ....
Podsumowując kolejny tydzień na plus iPokaż całość

W sumie to się ciągle zastanawiam czy prowadzić dalej regularnie tag czy raz na tydzień wrzucić w nim post na temat jak mi idzie i tyle. Chyba ta 2 opcja jest coraz bardzie prawdopodbna. Także dzisiaj skończyłem na 1400 kcal bo cały dzień nic nie jadłem, a teraz mi brak już apetytu więc 600 kcal ekstra idzie na jutro.
Także do za tydzień, elo.

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 1400Pokaż całość

Poranek z kiełbasą, dokładnie 200 g i ogórem kiszonym
+500 kcal

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 500Pokaż całość

Dzisiaj dobijam kalorie takim dobrem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 2000
Dni 2000 kcalPokaż całość

No nie powiem, pojadłem se wczoraj i nawet ciężko było mi wrócić do liczenia kalorii ale nie ma tak łatwo. Jedziemy dalej z tematem
+969 kcal

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 969Pokaż całość

Dzisiaj jest 1 z 4 dni zaplanowanych gdzie nie będę liczyć kalorii. Waga pokazała 99,7 kg - z tego jestem mega zadowolony. Trzymanie tak niskich kalorii daje skutek i dzięki temu mogę mieć taki dzień jak dzisiaj :)

(Wczoraj kalorie dobiłem kiełbą i waflami ryżowymi z jogobellą 0)

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kaloriePokaż całość

na obiado-kolacje na razie wpadają wafle ry7żowe + jabłko + żywiec porter (idealne piwko, no może nie licząc komesa portera) i zostaje jeszcze 1000 kcal :D

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 1300
Dni 2000 kcal / 2300 kcal: 8/27Pokaż całość

Nowy dzień, nowe wyzwania, nowe kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na start dzisiaj zapodałem sobie wyjątkowo ...... kiełbe :D polecam białkowo-tłuszczowe śniadania, dużo mniej czuje się głód (o ile się czuje) w trakcie dnia.
+500 kcal

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kaloriePokaż całość

na kolacje wpadł żwyiec porter XD i do tego 3 mandarynki. Zostało 100 kcal więcej na jutro :)

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 1900
Dni 2000 kcal / 2300 kcal: 7/27Pokaż całość

Nawet mając takie małe kalorie można sobie pozwolić na "małe co nieco". Na obiad wpadła pizza z kurczakiem donatello
+932kcal

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 1432Pokaż całość

Jakoś ostatnio polubiłem białkowo-tłuszczowe śniadania. Na start dzisiaj poszło 200 g dobrej jakościowo kiełbasy i ogórek kiszony
+500 kcal

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 500Pokaż całość

Dzisiaj w trakcie dnia zjadłem kostkę twarogu do tego troszeczkę lazanii do tego dwa browary i garstkę chipsów. Ale wszystko było policzone i zmieściłem się w 2000 kalorii :)

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 2000
Dni 2000 kcal / 2300 kcal: 6/27Pokaż całość

Dzisiaj z rana się zważyłem na czczo i wyszło 100,2 (-2,3 kg), wiadomo że duża większość to woda ale tendencja jest dobra, good job ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Z rana dzisiaj poszły 2 kiełbasyPokaż całość

Na wykończenie kalorii Zjadłam sobie grejpfruta
Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 2000
Dni 2000 kcal / 2300 kcal: 5/27
Dni luźniejsze zaplanowane: 0/4Pokaż całość

Miałem dzisiaj tak zły dzień że muszę sobie zrobić dobrze XD
+936

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 1606Pokaż całość

Nie wierze co ja jem XD fit-kamien
+670 kcal

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 670Pokaż całość

zwęgliłem się na noc XD To już wszystko na dziś
+1307 kcal

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kalorie
Wykorzystane kalorie dzisiaj: 2300Pokaż całość

nawet nie spodziewałem się że "przejście na dietę" wyrobi u mnie duże lepsze nawyki żywieniowe. Na obiad 6 jajek i korniszony
Na kolacje zostanie mi 1300 kcal (ʘ‿Pokaż całość

Wczoraj dobiłem kalorie waflami ryżowymi, za to dzisiaj na śniadanie takie cudo (ʘ‿ʘ)
+550kcal

Statystyki:
Wyzwanie na grudzień: trzymać kaloriePokaż całość