@venomik: hej, polecam tego pana https://www.youtube.com/user/READYTOPERFORM otworzył mi oczy na kilka aspektów/detali, z których nie zdawałem sobie sprawy i pomógł już na trzy bóle :D (pomógł nagrywając odpowiedni film ;) )
Poza rozciąganiem może być istotne aktywacja oraz wzmocnienie mięśni nie używanych na co dzień i/lub rozciągniętych podczas siedzenia/garbienia A TAKŻE praca nad odpowiednią postawą na co dzień. Efekty będą często długofalowe w porównaniu do przynoszącego chwilową ulgę rozciągania. PoPokaż całość