Wszystko

Wszystkie

Archiwum

venomik
venomik
  • 1
Hej Mirki i Mirabelki

Szukam sprawdzonego zestawu ćwiczeń rozciagających dla osoby nierozciągniętej, z siedzącym trybem życia. Szczególnie zależy mi na rozciągnięciu i poszerzeniu zakresu ruchów klatki piersiowej, barków, bioder/miednicy (to ze względu na zainteresowania taneczne) - ale nie tylko. Do wykonywania codziennie.
Ale taki zestaw, aby omawiał trochę technikę/mechanikę ruchu. Nie chcę sobie krzywdy zrobić, a wszelkie wyszukiwania na własna rękę kończą się tym, ze w sumie nie wiem czy taki zestaw
inz_Bartosz
inz_Bartosz
  • 1
@venomik: hej, polecam tego pana https://www.youtube.com/user/READYTOPERFORM otworzył mi oczy na kilka aspektów/detali, z których nie zdawałem sobie sprawy i pomógł już na trzy bóle :D (pomógł nagrywając odpowiedni film ;) )
Poza rozciąganiem może być istotne aktywacja oraz wzmocnienie mięśni nie używanych na co dzień i/lub rozciągniętych podczas siedzenia/garbienia A TAKŻE praca nad odpowiednią postawą na co dzień. Efekty będą często długofalowe w porównaniu do przynoszącego chwilową ulgę rozciągania. Po pierwsze