@le1t00: @Volto12:: jaki abees ludzie, 'wyrabianie' brzucha to nie kwestia ćwiczeń(no dobra, trochę też) ale głównie diety i ćwiczeń ogólnorozwojowych... te wszystkie A6W wcale nie sprawią że zrobicie sobie sixpack bo opierają się o tzw mit miejscowego spalania tłuszczu co jest niemożliwe. Można spalać tłuszcz jedynie z całego ciała, nie jednego miejsca

@le1t00: to z---------j na silownie i cwicz z konkretnym ciezarem. krata sie sama pojawi przy low bf.