@ikov: Ostatnio zaczynam częściej zaglądać na #bieganie zamiast na #rovver (specjalnie popsuty tag). Dystanse są ok (w ostatnim tygodniu tylko dwa biegi a 48km zrobione), ale tempo słabe (ok 5:40-6:00 na km). Macie jakieś sprawdzone źródło jak zacząć interwały i zwiększyć szybkość? Trochę się kiedyś zraziłem, bo na początku biegania ledwo 5 km robiłem a raz poczułem się na siłach i kawałek pobiegłem dość mocno. Dwa tygodnie po tym ledwo chodziłem,
źródło: comment_U7WP5pp6FiThOdKThphS6HlUcDugsoP7.jpg
Pobierz