#foodporn #dieta #redukcjawoiownika

tak tak, wiem; miało być już tydzień temu, a nie ma nawet dziś. Obiecuję poprawę, poprostu 5 dni treningowych + 9-10h w pracy zarzyna mnie tak, że wieczorem nawet nie odpalam komputera, tylko prysznic i do wyra, bo rano trening.

Ale żeby nie było, że się opieprzam, zdjęcie dzisiejszego śniadania; tak jakoś w nawiązaniu do ostatniej afery jabłkowej. Tak woiownik #walczyzputinem

[Zdjęcia do przepisów robię systematycznie- mam problem zPokaż całość

#foodporn #dieta #gotujzwykopem #redukcjawoiownika #silownia #mikrokoksy

Co Wy na to?

#mikrokoksy #bieganie #redukcjawoiownika

W nawiażaniu do tego wpisu dorzuciłem to tygodniowego planu treningowego 3 sesje kardio w założeniu mają trwać od 25 do max 35 minut. Z kreatyny reaguję, faktycznie lepiej zostawić ją sobie na jesień, gdy będę budował masę po zrzuceniu tego brzucha...

Oto dzisiejszy przebieg planu.

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/j0/6y/r0/v02baz.jpg

Mam fajną miejscówkę obok domu, zbiornik retencyjny z obwodem 1km ;)

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/j2/tu/4o/vblk12.jpg

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/x5/nd/1b/5si6ki.jpg

Zaraz robię jedyne prawilne śniadanie, chwila relaksu i po południuPokaż całość