marcus777
Chyba rozwiązałem temat swojej przepukliny (L4/L5 + L5/S1) więc myślę ze warto podzielić się tym co mnie pomogło.

Po pierwsze przyczyna: rozwalenie tych krążków wiąże z konkretnym skokiem w parku trampolin i konkretnym martwym na siłowni. Później było już zwykłe kichnięcie które położyło mnie na ziemie i wyłączyło na długi czas.

Czułem napięcie w tylnej części uda i ból centralnie w dole lędźwi. Niemożność siedzenia, żadnego samochodu. Wybudzenia w nocy gdy ciało próbowało się
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
marcus777
marcus777 Autor
0
Pozycja kobry
krecik77
@marcus777: zdrowia życze Panieckolego!
Mega_Smieszek
Jak radzicie sobie z ciałem w #pracasiedzaca? A raczej z ciałem po pracy. 8 godzin siedzenia na dupie i bolą mnie plecy, bolą mnie nogi, bolą mnie biedra, dzieci chore, żona choro, razem jest nas szesnaścioro

#pracbaza #jdg
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
warszawiak39
@Jestem_Tutaj: skrót od Biedronki
WrzeCiOna
@Mega_Smieszek: są ćwiczenia rozciągające bo w jednej pozycji cialo sztywnieje i dopasowuje się do fotela. można mieć krzesło które się porusza, tzn np w lidlu kasjerzy maja takie krzesełka których siedzenie buja się do przodu i tyłu, i oparcie podnosi się albo opada, dzięki czemu masz podparte lędźwie ale mięśnie pracują. czasem polecają poduszki fizjo żeby mieć wygodniej. i ergonomia krzesło i biurko powinny być dopasowane do osoby, nie za

Powiązane tagi