W połowie czerwonej papryki masz dzienne zapotrzebowanie albo np w mniej więcej 2-óch pomidorach. Także jeśli obawiasz się, że możesz nadwyrężać układ odpornościowy możesz jeść takich podstawowych produktów trochę więcej. Tyle wystarczy, nie trzeba zaraz wydawać kasy w aptece.
Wspominałem o selenie - też ważny pierwiastek uczestniczący w procesach odpornościowych. Jego źródłem są czosnek, nasiona roślin strączkowych tuńczyk, wątróbka, cebula, kukurydza lub jaja kurze.
Dodatkowo można też zahaczyć o witaminę A, cynk,Pokaż całość

Tak jak myślałem.
Pozdrawiam