No i poleciał trening wczoraj po malej przerwie. Ale to przyjemne. Najbardziej mnie cieszy ze ogólnie sie wzmocnilam, damskie pompki robię juz bez padania na podłogę po kazdej, tylko ladnie w powietrzu. Planki coraz łatwiejsze, trening coraz przyjemniejszy.

Wczoraj z okazji powrotu do zdrowia po zatruciu zjadłam big maca, spoko jedzonko :D. Nadal nie mogę patrzeć na jajka, a szkoda bo jadłam od 2-4 dziennie.

Dzień 25/60 troche znudzil mi sie ten plan i zastanawiam sie czy nie zmienić. Boje sie ze wtedy będzie ciezej o regularność ale może miesiąc wystarczyl aby wyrobić sobie nawyk?

#Pokaż całość

Siema Mireczki.

Mam swój mały sukces za sobą - schudłam!!!
Za 3 dni minie miesiąc od podjęcia mojego wyzwania Hero Journey http://darebee.com/programs/hero-journey.html?showall=&start=25 . Zatrzymałam się na 25 dniu, powinnam być chwilę dalej ale się zatrułam 3 dni temu xD. Nie wiem jak mi się to udało, ale właściwie trzymam swoją założoną dietę, trenuję codziennie (czasem odpuszczę jakiś dzień, bo np. zasnę o 20 ze zmęczenia przed treningiem, albo coś mnie boli, ale to zazwyczaj i tak wypada dzień odpoczynkowy w planie, jakieś rozciąganie itp. które i tak robię po każdym treningu), a co najważniejsze zdrowe odżywianie i trening mocno mi weszły w krew!

Nie mam wagi, nie mierzyłam się, ale wizualnie widzę że mój brzuch jest mniejszy :)Pokaż całość

D--a z treningu. Od wczoraj jestem chora i tak slaba ze ledwo wstaje z łóżka :(. #misbohater ma przerwę.

#trenujzwykopem

Dzień 20 treningu. http://darebee.com/programs/hero-journey.html?showall=&start=20

Niestety jeden dzień jestem do tyłu, ponieważ raz przed treningiem zdarzyło mi się zasnąć (trenuję koło 19-20), ale miałam ciężką noc, więc się sobie nie dziwię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś lajtowo, a chciałabym znów jakiś mocny trening, ale wiem że tak codziennie nie można ;). Lepiej utrzymać regularność a się niePokaż całość

Mireczki, po prostu kocham ćwiczyć! Dziś dzień 17 Hero Journey ( http://darebee.com/programs/hero-journey.html?showall=&start=17 ). To oznacza 17 dni ćwiczeń dzień w dzień :). Wczoraj akurat był lajtowy trening, bardziej rozciąganie, a dziś znowu czadowy i wykańczający. Ale świetnie się czuje, teraz prysznic i normalnie można dalej w--------ć mazurki xD.

A tak na serio to wczoraj oczywiście wielka nie #dieta , ale dziś trochę lepiej, od wczesnego śniadania nic nie jadłam, zjemPokaż całość

Dzień 13 treningu Hero Journey. http://darebee.com/programs/hero-journey.html?showall=&start=13
Chyba za mało się rozgrzałam, bo coś mnie boli mięsień na udzie, czas gonił... Ale jak widać nie da się skrócić rozgrzewki ;). W międzyczasie jeszcze wystąpiło niespodziewane wybudzenie się dzieciaka z drzemki, więc troszkę dłuższa przerwa między seriami się zrobiła.

#misbohater #trenujzwykopem #chudnijzwykopem

Dzień 11 i 12. Wczoraj dość intensywnie, a dziś właściwie dzień odpoczynkowy. Kilka ćwiczeń z jogi do zrobienia.

http://darebee.com/programs/hero-journey.html

12/60

JeśliPokaż całość

10 http://darebee.com/programs/hero-journey.html?showall=&start=10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

10/60 ʕ•ᴥ•ʔ

#misbohater #trenujzwykopem

Poćwiczyłam. W sumie lekki dzień, minęło zaledwie 9 dni, a ja już czuję trening jako normalny etap dnia. Jest idealnie wpasowany. Może minus jest taki że trenuję koło 18-20 i może być taki dzień, że będę już zbyt zmęczona na trenowanie. Ale miejmy nadzieję że nie :).

9/60

#misbohater ʕ•ᴥ•ʔ
#trenujzwykopem

Ósmy dzień Heroes Journey. Dzis na szczęście lajtowo ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zbieram sily na jutrzejszy trening bo zaczynałam być zmęczona.

8/60 ʕ•ᴥ•ʔ

#misbohater #trenujzwykopem

Dzień siódmy. Robi się ciężko ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zakwasy lekkie są, wczoraj był super ciężki trening z milionem pompek, a ja pompki umiem na razie tylko damskie, a i tak ledwo dobrnęłam do końca. No i robię wszystko na I poziomie trudności, a myślałam że dam radę na II.

A no i muszę sobie pogratulować tygodnia codziennych ćwiczeń i diety. O dziwo nie ciągnie mnie doPokaż całość

Szósty dzień programu Heroes journey. Te pompki nieźle mnie wykonczyly a i tak robilam damskie. Udalo mi sie zrobić wszystkie, mimo ze troche na poczatku mnie bolal nadgarstek a potem lokiec... Chyba musze porządnie rozgrzać najintensywniej ćwiczone mięśnie danego dnia przed treningiem. Jutro stuknie tydzień treningów, jestem bardzo pozytywnie nastawiona i zmobilizowana. Program jest zajebisty, mniej nudny niż ćwiczenie wszystkich mięśni na jednym treningu.

6/60.ʕ•ᴥ•ʔ

#misbohaterPokaż całość

Dzień piąty.

5/60

#misbohater #trenujzwykopem

Wczoraj był dzień czwarty: http://darebee.com/programs/hero-journey.html?showall=&limitstart=4 . Myślałam że mega lajtowy trening, bo na leżąco, ale jednak troszkę wysiłku kosztował.

4/60

#misbohater #trenujzwykopem

No siema

Zrobiłam dzień trzeci programu http://darebee.com/programs/hero-journey.html .
Podoba mi się to, że ćwiczenia są stosunkowo łatwe i nie trwają długo, myślę że w ten sposób łatwiej utrzymać systematyczność niż przy godzinnym treningu. Fajna przygoda, polecam ʕ•ᴥ•ʔ.

Mireczki, czy ktoś zna się tutaj na #dieta i powie mi o coPokaż całość