Hej
Kilka osób prosiło mnie, żebym zdał relację po tygodniu stosowania niacyny czyli wit. b3. W leczeniu depresji i lęków. Minął już tydzień więc myślę, że już można pochwalić się pierwszymi efektami :D

We wtorek w tamtym tygodniu przyszła mi niacyna, ta prawilna czyli w postaci kwasu nikotynowego 500 mg tabletka. Poczułem się zbyt pewny siebie bo zjadłem wtedy ponad pół tabletki na raz. Flush czyli zaczerwienienie na twarzy uczucie gorąca było bardzo intensywnePokaż całość

Hej
Chciałem się z Wami podzielić pewnym artykułem o depresji
WOLA ŻYCIA, A PRAGNIENIE ŚMIERCI.
Zasiane ziarno depresji.

Jest taki wykład Lowena: „Wola życia, a pragnienie śmierci” opisujący zamianę, powszechną i bolesną choć nie koniecznie rozpoznawalną. Lowen pokazuje w nim dynamikę zachodzącą między pragnieniem życia, wolą życia i pragnieniem śmierci. Właśnie ta perspektywa wydaje mi się szczególnie pomocna w zrozumieniu powracających cykli: działania, wyczerpywania się i ponownego reanimowania. Dziś tę matrycę zachowań widzę jako jedno zPokaż całość

To się już skończyło.

Witam wszystkich po krótkiej przerwie. Będąc w stanie depresji, lęku jesteśmy w swojej głowie. Odtwarzamy w kółko te same lub podobne scenariusze w swojej głowie. Czekamy w napięciu na następny atak, obwiniamy się, albo w-------y na kogoś. Czemu to robimy? Przecież tu co się dzieję teraz nie jest powodem aby czuć się źle. Bo co się takiego aktualnie dzieję?

Dla porównania dam tutaj kota. Kot sobie żyje tu iPokaż całość

Robicie drgania dna miednicy? Ja staram się robić to ćwiczenie codziennie. U mnie trwa to ok 30 minut, aż się nie wyczerpie. Czuję większy luz, jestem spokojniejszy i objawy się redukują od czasu kiedy je wykonuje. A jak u Was? Podzielcie się wrażeniami :)
#mirkoterapia

Trauma
Ile razy próbowałeś relaksacji, ale nie potrafiłeś się uspokoić? Zakładam, że przynajmniej raz. Zadaj sobie pytanie, jak często jesteś w swojej głowie martwiąc sie czymś, przerabiając jedną i tą samą sytuacje, a jak często jesteś zrelaksowany, tu i teraz i w swoim ciele? Jeśli to czytasz to pewnie rzadko, choć w dzisiejszym zabieganym świecie pewnie wielu ludzi może się identyfikować z powyższym opisem. Jak absurdalnie by to nie brzmiało, niewyrażone emocje gromadząPokaż całość

Hej Mirki i Mirabelki
Bylibyście zainteresowani moją drogą wychodzenia z zaburzeń lękowych, depresji, niskiej samooceny itp? Mam taką wizję, aby reaktywować tutaj tag #mirkoterapia i podzielić się z Wami moimi doświadczeniami z różnymi metodami i wiedzy którą zdobyłem w ostatnim czasie. Myślę, że dla wielu ludzi tutaj mogłoby to być pomocne. Istnieją ćwiczenia które mogą poprawić ten stan i rozpocząć proces leczący. Ostatnio zagłębiam się w temat bioenergetyki Lowena. Tematy byłybyPokaż całość