@lil_anon: Jest, na noc - a w szczególności po ciężkim wieczornym treningu. Ja biorę 500 mg ashwaghandy, 200 mg l-theaniny i diglycynian magnezu na godzinę przed snem. Jak po interwałach biegowych robionych o 20:00, mam później 3 h tętno spoczynkowe podwyższone do 60, to po wzięciu tętno schodzi poniżej 50 i śpi mi się lepiej.

jaki cel?

@incelista adaptogeny nie na każdego działają ¯_(ツ)_/¯ mnie na przykład ashwa za bardzo rozluźnia

@incelista może zwykła melatonina?

@tylkowielkanocny właśnie szukam dobrej teaniny, z jakiej strony zamawiasz?