12/189 dzień redukcji

Start 02/01/2024 - 88,1Kg
13/01/2024 - 86.15 Kalorie 2500 / kroki 6000 / 40 min lekkiego cardio.

Przez cały dzień mało piłem, to i apetyt skoczył co nie pomagało, kalorie odrobinę przekroczone, ważne, że nie było chęci by rzucić się na jedzenie. Mam wrażenie, że złapałem trochę wody, bo waga praktycznie się zatrzymala(mailem to wiele razy w przeszlosci) pewnie za 2-4 dni zobaczę spory spadek.Pokaż całość

11/189 dzień redukcji

Start 02/01/2024 - 88,1Kg

12/01/2024 - 86.2 Kalorie 2300 / kroki 12000 / 10 min lekkiego cardio.

NiechPokaż całość

9/189 dzień redukcji

Start 02/01/2024 - 88,1Kg

11/01/2024 - 86.1 Kalorie 2300 / kroki 14000 / 10 min lekkiego cardio.

KolejnyPokaż całość

9/189 dzień redukcji

Start 02/01/2024 - 88,1Kg
09/01/2024 - 85,9

Kalorie 2300 / kroki 12000 / 30 min lekkiego cardio.Pokaż całość

8/189 dzień redukcji

Start 02/01/2024 - 88,1Kg
08/01/2024 - 86,1

Kalorie 2300 / kroki 10000 / 50 min lekkiego cardio.Pokaż całość

6/189 dzień redukcji

Start 02/01/2024 - 88,1Kg
07/01/2024 - 86,75 - ważyłem się później

Kalorie 2400 / kroki 13500 / 15 min lekkiego cardio.Pokaż całość

5/189 dzień redukcji

Start 02/01/2024 - 88,1Kg
Stan na 06/01/2024 - 86,65 - ważyłem się później

Kalorie 2400 / kroki 6000 / 60 min lekkiego cardio.Pokaż całość

4/189 dzień redukcji

Start 02/01/2024 - 88,1Kg
Stan na 05/01/2024 - 87,2

Kalorie 2200 / Kroki 17500 / Trening siłowy + 20 min lekkiego cardio.Pokaż całość